谨防五种夏季高发病

夏季气温高，湿度大，不良的生活习惯与各类病菌的繁殖滋养，容易引起身体不适。提醒大家夏季需警惕以下高发疾病，尤其是中老年人。

热感冒

热感冒是夏季所患感冒之俗称。引起热感冒的主要原因有：消耗大量体液和能量、睡眠不足、过度贪凉。预防热感冒的方法：及时补水和均衡饮食；保持充足睡眠，增加午睡；空调房与室外温差尽量保持在8℃至10℃为宜。

细菌性痢疾

肠道疾病是夏季的高发疾病，而细菌性痢疾是最常见的肠道疾病之一。细菌性痢疾主要与夏季苍蝇、蟑螂类害虫繁殖旺盛有关，还与夏季人们喜食冷食引起肠道功能紊乱有关。要注意饮食卫生，保持食物存储环境的干净整洁。如已食用过的瓜果类即使存放冰箱内，也尽量不要超过24小时食用，以防病从口入。

细菌性食物中毒

每年夏季，尤其是七八月份都是食物中毒的高发期，中老年人需引起重视。中老年人普遍有节约的美德，隔夜的剩菜剩饭舍不得扔，但如果食用了被细菌污染的食物容易引起食物中毒，那就得不偿失了。食物中毒的症状主要表现为畏寒、发热、恶心、呕吐、腹泻等，严重者还会引起脱水造成的电解质紊乱、血压下降、酸中毒等。

热中风

夏季气温高，人体出汗多，虽然这对防暑有益，但血液循环却要比平时高出5倍的血流量来实现。这不仅会使血压进一步升高，且体内水分不足会造成血黏度异常，此时有高血压、心血管疾病的中老年人很容易诱发脑中风。如果中老年人在初夏时节出现如自觉烦热、短暂性头晕头痛、半身麻木等症状，可能是温差变化引起的热中风的先兆，需及时就医，以免加重病情。（摘编自《新民晚报》）

多笑比大笑更延年益寿

相较于笑容的程度，笑容的频度与心理健康关联性更高，多笑比大笑更延年益寿。研究显示，人们每天平均笑18次，笑意通常来源于与他人的正面互动和自我愉悦体验。感受到笑意的程度和频度因年龄、性别及一天中的不同时段而有所差异，例如女性通常比男性更爱笑。一天中时不时就笑一笑，比一次性捧腹大笑更有助于减轻压力，改善情绪。

上述研究提醒我们，展现“正能量”能带给别人快乐，也会带给自己健康。无论是开怀大笑还是微微一笑，记得常把笑容挂在嘴边。

（本报综合）