熬夜看球配美食 当心身体吃不消

本报讯（株洲晚报融媒体记者 杨凌凌 通讯员 何敏 阳婷婷）欧洲杯开打了，球迷们的欢乐开始了。由于时差原因，对国内球迷来说熬夜看球不可避免。晚上通宵看球，白天上班，很容易产生一些不良后果，比如体力下降、注意力不集中、头晕、眼睛疼等，还会引起心血管毛病和胃出血的发生。35岁的铁杆球迷贺先生，就因为连续两天看球，突然昏倒就医。

35岁的贺先生是个铁杆球迷，欧洲杯开赛后，他几乎下半夜都守着电视机看球，有时还要买点啤酒、烧烤回来吃。6月16日凌晨，贺先生在观看球赛的时候，突然昏倒在地，被朋友送进了医院。值班医生做了检查发现，贺先生是因为连续熬夜看球，休息时间不足，身体负荷太大，导致血压升高、心脏供血不足，才引起了晕厥。

“每逢世界杯、欧洲杯等大型赛事，时不时就会发生球迷发病就医的事件。”株洲市三三一医院全科医学科主治医师黄丹佩指出，今年的欧洲杯，对国内球迷来说，在时间安排上会“颇有难度”。尤其是上班族，本身白天的工作就很紧张，晚上再熬夜看球，会让全身器官都处于24小时连轴转的状态，“不仅会影响自己白天的状态，长时间下去，会引来心跳加速、血压波动、消化系统紊乱等一系列问题。”黄丹佩说。

晚上11时至次日凌晨5时，是肝、胆、肺的休养、排毒时期，长时间睡眠不足加上情绪起伏，会加大心脑血管疾病的风险。如果熬着夜，还让小龙虾、烧烤、啤酒一起上阵，就会加大消化系统负担，给肝、胆、胃、肠等带来沉重压力。

欧洲杯如何看球又保护身体健康？医生建议：选择性看球，既能看球又不至于把自己的身体搞垮。建议至少每天要保证6至7小时的睡眠，如果晚上一定要熬夜看球赛，就要合理调整每天的睡眠时间。熬夜看球前后应该补睡，上班族可以下班回家时在车上闭目养神片刻，或中午抓紧时间休息半小时，还可以在晚饭后、球赛开始前小睡一觉。有些不重要的比赛，也要适当放弃。

如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状，必须停止观看，好好休息，情况严重时要立即就诊。对于这些球迷来说，一定不要熬夜，宁可白天看回放录像。