我的青春，我做主！

袁晴是一名高三女生，曾经以5A的中考成绩考入名校重点班，却因为与妈妈愈演愈烈的冲突，酣畅淋漓地玩了两年。“我烦死我妈了，从小让我学这个学那个，从来没有问过我到底要什么，一不如意非打即骂。我就是不学习，看到她生气我才解气……”青春年少的袁晴，花了很长一段时间在与母亲的对抗上。妈妈越关注她的成绩，她越考个一塌糊涂。

高三伊始，袁晴常常觉得心里发慌，看到同学们紧张有序地学习，她开始思考自己的未来。为此，走进了心理咨询室。慢慢探寻中，她感受到了自己的期待，这个聪颖的女孩，决定为自己拼搏一次，为成为更好的自己而努力！

同学们的高三复习，对于袁晴来说，基本等同于全新的课程学习，这个过程，非常不容易，但袁晴咬咬牙，一一挺过来。终于奔到查漏补缺的阶段，距离高考只有不到一个月。袁晴开始高速运转，每一分每一秒都不想浪费。下课、吃饭、睡觉，所有时间都用来刷试卷，层出不穷的试题，成为每日相伴的唯一。“这些天，我感觉眼前一片迷雾，再也找不到前一段时间高效率的状态。”袁晴颓丧地跌坐在沙发上，“我不知道该怎么办？”

邀请袁晴成为眼前的“那一片迷雾”，在“迷雾”的角色里说，曾经的袁晴，是一个非常有活力、有生机的人，她在哪儿，哪儿便热闹。现在，跟同学说说话，都觉得是浪费时间。想上厕所，也会责怪自己不该多喝水。“她就像一个机器人，波澜不惊，没有温度。”“迷雾”说。

“袁晴做点什么会让你觉得安心？”

“没有人规定，要高考了只能刷题啊！她可以打羽毛球，下课后可以和同学说说话，哪怕只是原地跳一跳，眺望一下远方……”

在“迷雾”中慢慢探寻，袁晴为自己开启了另一扇窗，她开始放松下来，允许自己张弛有度地度过每一天，而不只是剩下“刷题”这一件事。袁晴说，感觉“迷雾”变成了一道金黄色的“福光”，照耀在头顶，流淌到全身，“我觉得轻松多了，内心很安定。”袁晴目光坚定，语气昂扬，她特有的生命活力又重新迸发出来。

面临高考等巨大的压力源时，很容易在焦虑、紧张中失去自发性，一个人的自发性越低，能动性、创造力也随之降低，反而会越来越僵化，不利于高考的有利发挥。袁晴从“做题机器”切换到有弹性的生活状态，内心的生命力重新调动起来，自身的能动性、创造力也重新焕发出来，紧张、焦虑的情绪随之降低，在平和、流动的心理状态下，更容易做到得心应手地迎接高考！ （毕亚炜）

毕亚炜：国家二级心理咨询师，国际心理剧考试委员会认证导演，株洲市中医伤科医院创伤后病人心理干预课题负责人，株洲市红十字会心理援助志愿队队长，天元区心关爱社区心理服务中心心理专家，天元区检察院未成年人保护中心咨询师，湖南省红十字会“四星”志愿者。