肥胖危害多 专家这些建议一定要听

本报讯（株洲晚报融媒体记者 杨凌凌 通讯员 阳婷婷）昨天是世界防治肥胖日，网上关于减肥的讨论此起彼伏。肥胖到底有哪些危害？减肥有哪些方法？又有哪些误区？听听专家都给出了哪些建议。

肥胖带来的危害多

目前，国际上普遍采用身体质量指数（BMI=体重公斤数÷身高米数平方）来衡量体重超标及肥胖症。在我国数值超过24.5就属于超重了，超过27.5就定义为肥胖，超过32.5就是重度肥胖。市三三医院普外科减重代谢中心副主任医师石旺介绍，“肥胖属于代谢综合征的一个表现，除了体型改变外，更多的是内在健康影响，包括高血压、高血脂，糖尿病，睡眠呼吸暂停。女性还可能引起多囊卵巢，月经不调”。

专家建议

减肥得管住嘴迈开腿

石旺表示，不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。而水果中的糖分含量很高，进食过多也有可能会导致脂肪堆积。辣椒含有很多辛辣元素，有些人不能很好耐受，严重者可产生醉酒样感觉。

记者了解到，切胃手术适合病态肥胖人士，正常超重的人士，并不主张通过减重手术治疗肥胖。

医生建议，减肥是一个长期的过程，平时生活中要养成良好的生活习惯，科学饮食，保持运动，不要寄希望于阶段性的运动和节食来减肥。尤其是特别肥胖的人群，盲目运动减肥反而会造成身体伤害，要到医院及时就诊。