退休后“四问”找回多彩生活

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  • 无论一个人工作时多么渴望休息,但真正退休后,几乎不可避免地会感到空虚、难过甚至焦虑——退休后该干什么?

    发现目标、意义,重新找到社团归属感,对于过好退休生活非常重要,不过这一切不会自然而然发生。退休人士不妨问自己4个问题,以帮助过好丰富多彩的退休生活。

    1

    退休后,仍要对每一天充满期待。先列出自己喜欢做的活动清单,这些事可以是多年来想做却还没做的事。如果喜欢参观博物馆,不妨去住所附近的博物馆做志愿者;如果热爱绘画和弹吉他,可以去社区大学或艺术中心上绘画课或音乐课;如果热爱写作,不妨以给子孙辈写信的形式写回忆录。朝着一个目标去行事,可为生活找到动力。

    做什么运动让我感觉良好?

    2

    退休后保持身体健康至关重要。写下一生中喜欢从事的体育运动项目清单。如果想不出来,那退休后就是发现健身乐趣的最佳机会。可以参加舞蹈、瑜伽课程或者游泳;还可以驾车去景色秀美的地方徒步,既能强健身体,也能欣赏美景。

    3

    参与什么活动 能让我精神饱满?

    回想过往经历,哪些令你觉得内心得到滋养,精神饱满。或许是周末静修,也可能是独自一人安静地置身大自然。制订计划,在退休后第一周从事至少一项活动,能够让自己和外界平和相处。

    4

    生命中哪些人 是重要和想念的?

    退休后,有些人或许你永远不想再见到,而有些人会让你经常想念。退休后的前两周,与你觉得重要的人保持联系,时常交流。时间拖得越长,想要保持这些关系难度就会越大。

    (本报综合)

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