有必要给孩子 补DHA吗

DHA等不饱和脂肪酸对人体眼睛和脑部发育很重要，现有证据证明，胎儿期和婴儿期稳定补充，对于视力的益处最为明确，但对其他结局的益处暂无定论。

母乳喂养的宝宝，DHA主要在妊娠期和出生后最初6个月期间蓄积，只要哺乳妈在孕期、哺乳期均衡饮食，摄入了足够的DHA，那么母乳中的DHA就能满足孩子的需求；而喝配方奶的宝宝，配方奶中添加的不饱和脂肪酸大多充足且安全。

孩子添加辅食后，则可通过均衡饮食来摄入，比如鱼类、海鲜等海产品，鸡蛋、藻类、奶类、坚果和植物油中也含有DHA。

所以，尽管目前关于DHA的最佳推荐剂量尚未统一，但婴幼儿一般从母乳、配方奶以及饮食中就能获得足够多的DHA，通常情况下不需要再额外补充。

但不吃油性鱼类的孩子或素食者应在饮食中加入优质亚麻酸来源，如亚麻籽、核桃、菜籽油和大豆；也可选择强化DHA的婴儿配方奶、豆浆和早餐棒。

总的来说，补充DHA有好处，但也不是量越多越好，均衡饮食就可以了，通常不需要单独额外补充DHA。

（据怡禾健康）