心理健康不再是校园禁忌话题
▲公益心理辅导走进乡村学校。 通讯员供图
□ 株洲晚报融媒体记者 戴凛 通讯员 郑奕
把“小确幸”写在日记里，连续记录21天，你能做到吗？
4月5日，一年一度的市二中“21天幸福日记”活动结束，同学们感叹，回头再来看这些点点滴滴的记录，原来生活是如此幸福，生命是这样美好。
这只是我市中小学心理健康教育的一个片段，一张张祝福的小纸条，一次为学长学姐们加油鼓劲的“喊楼”大会，一场大汗淋漓的拓展活动，让孩子们有了释放压力，重新认识自我的机会。
用21天，记录你的“小确幸”
“这一周月考，压力大、时间紧张。每天总有很多令人烦躁郁闷的事，有时甚至颓废地可以发呆上小半节课。”高二的李同学在日记中写道，但因每天坚持写下“幸福日记”，每次打开日记本，“一天中所有灰白色的色彩都会被抹去，生活似乎也没有那么不美好”。
市教科院心理健康教育教研员文利辉表示，市二中的“21天幸福日记”活动，从2015年开始，已经坚持开展了多年。这是我市中小学心理健康教育工作一个很有特色的活动，每年都有很多学生报名参与活动。为了让同学们坚持下来，学校每周还会进行小结，为“动力减退”的学生鼓劲。但每次坚持完21天，同学们回看21天的日记，都会有特别的感慨和收获。
3月31日中午，“春天，和你的心灵say hello”的心理护航知识讲座在贺家土中学开课，老师现场为同学们答疑解惑，同时还留下了“私下”里倾诉、交流的方式。
“春天气候忽晴忽雨，人很容易产生烦躁郁闷的感觉，尤其面临升学的学生。”文利辉说，我市各校在每年三、四、五月会相继开展“春季心理护航”“考前减压活动”，在学生中广泛开展生命生存生活教育和积极心理健康教育，培养学生珍爱生命、尊重生命、敬畏生命意识，增强学生心理危机求助意识和自我保护能力。
开设情商课后，“政教处的事少了”
“青春期的孩子，面临心理和生理的很多变化，正是做好情商、情绪管理的关键阶段。”从上学期开始，株洲市外国语学校初一年级增开了“情商教育”这样一个新课程，让学生和家长们都充满期待。校长饶婷笑着说，开课以后，最直观的变化就是“政教处的事少了”。
去年新学期开学，有一名新生一直无法调整到正常的学习状态，还容易生闷气，一度成为政教处的“常客”。不过，随着“情商教育”课程开课后，孩子的状况开始慢慢有了改观。同时，孩子的家长也受邀参加了“家长版”的情绪管理讲座。到了这个学期，这名孩子和更多同学成了朋友，和老师也有了更多交流，再也没有去过政教处。
上周，荷塘小学、泰山小学等学校的“家长课堂”也相继开课。荷塘小学的主题是“做淡定家长”，泰山学校则将主题定为“有效沟通”。
市教育局学生工作科科长黄作军表示，近年来，我市通过加强对家长的指导和培训，有计划、有系统、分层、分类做好专题培训，大力宣传科学育人理念，引导和指导家长认识到家庭教育在子女心理健康教育中的重要作用。引导家长主动承担子女教育责任，陪伴孩子共同成长。另一方面，引导家长学习心理健康教育知识，提升自身心理健康水平和育人水平，了解和尊重孩子，努力提升孩子的心理素质，以及时有效地预防和干预孩子的心理问题。
更多老师成孩子们的“心灵守护者”
3月31日，芦淞区南方三小启动“校园心理危机的识别、干预与预防”专题活动，所有老师来了一次专题学习。
作为孩子在学校中“最亲密的陪伴者”，近年来，我市教师队伍在不断普及心理健康知识，并培养了一大批心理咨询师。
记者从市教育局了解到，从“十二五”开始，直到2019年，我市安排了专项经费，用于培养心理咨询师。目前，各校有心理咨询师近600名。2017年开始，市教育局还启动了“情绪管理课程”项目，在全市各中小学推广开设情绪管理课程，已经培训三期，培养了148名情绪管理课程种子师资，46所学校成为试点校。通过实施心理健康教育“空中课堂”等项目，让班主任或其他德育工作者网络学习相关知识，提升教师的心育意识和技能。
除此以外，我市各中小学也普遍建起了心理辅导室。“从不敢进，到主动与心理老师邀约，这正是发生在孩子们身上一种可喜的心理变化。”文利辉表示，正是因为近年来各校开始普及心理健康教育，让孩子们对心理健康问题的认识发生了转变，和老师倾诉心中的困惑，已不再是一种禁忌。
答疑
“丧文化”“网抑云”…… 心理老师教你抵御“负能量”
近年来，在青少年口中总是流传着一些家长听着一头雾水的流行语，比如“丧文化”“网抑云”，记者了解到，这些传递的其实都是“负能量”。针对家长的疑问，记者也咨询了文利辉老师。
文利辉表示，既然无法改变和逃离外部环境的影响，那就加强“自我建设”。比如在家庭中，父母积极正向的生活态度和处事方式是最好的榜样，家长要学习先进的家庭教育理念，营造民主和谐的家庭氛围，让孩子抵御外界的不良影响。
同时，父母要多理解孩子，尤其是关注孩子内心的情感需求，用平和的心态去陪伴孩子去经历成长过程中苦与乐。孩子在接触外界人或事，尤其是使用网络时，事先商定协议，不能浏览不良网站等限制内容，同时也要提前教会孩子识别和应对负能量的行为，让孩子学会自我保护。