孩子睡眠时间出了新规定 小学生每天睡眠时间应达到10小时

□ 株洲晚报融媒体记者 成建梅

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。刚刚过去的“世界睡眠”，让睡眠这个看似最平常的事情，进入大众视野，也引起家长关注。

3月30日，教育部办公厅“关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知”出台，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

孩子们的睡眠时间够了吗？4月2日，记者就此采访部分家长和学生。

新规

啥时到校、啥时睡觉有具体时间

“通知”对于中小学作息时间也有明确规定：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置。

同时要求中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

对于学生就寝时间也有规定。小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

同时会采取技术手段进行监管，确保线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。

三大原因导致孩子“缺觉”

小学生王瑶（化名）坐在补习班的课桌前，明显精神不振。

“没有睡好吧？”老师关切地问。王瑶笑一笑，点头。

王瑶说，放学后回家，一般写作业会弄到晚上8点左右，爸爸妈妈会要求她9点左右睡觉。“但有时候自己动作比较慢，或者作业比较多，就会晚点。昨天没有按时睡觉，是因为想把作业全部写完。”小女孩诚实地说。

小学生张浩浩（化名）说，学校作业不是很多，因为有了小弟弟，父母对他的时间管理没有以前严格，他“睡眠不足”的原因是有时候偷偷玩游戏。

由于各种原因，现实生活中中小学生“缺觉”问题近年来也越来越明显。为何“缺觉”，主要因为分别是课业压力、玩手机或电脑、父母未能做好表率。

“说实话，我确实没有为孩子做好表率作用。”年轻的父亲张子奕一脸歉意。

张子奕是公司职员，有个就读小学二年级的儿子。“我每天都是凌晨才睡觉，很多时候是在刷短视频，孩子虽然没有我睡得那样晚，但这个坏习惯可能也真是影响了孩子。”

张子奕说，他会克服自身问题，和孩子一起慢慢步入健康生活。