如何预防脑卒中？

“三高”即高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）以及生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素，预防卒中要做到“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。

具体来说，市民应注重合理膳食，每日食盐摄入量不超过6克，减少摄入富含油脂和高糖的食物，每天饮水要充足；减重多动，以健走、慢跑、游泳、太极拳等大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，活动量一般应达到中等强度；防止过度劳累、用力过猛；克服不良嗜好，如吸烟、过量饮酒、久坐等；注意气候变化、保持情绪平稳。

饮食高盐高脂？长期吸烟喝酒？ 快来参加脑卒中免费筛查

本报讯（记者 杨凌凌）今年10月29日是第14个“世界卒中日”，宣传主题是“预防为主，远离卒中”。前日，市卫健委、市疾控中心、市中心医院联合启动2019-2020年度脑卒中高危人群筛查和干预项目。

脑卒中俗称中风，主要分为血管堵塞导致的脑梗死和血管破裂所致的脑出血，都是需要及时治疗的急症。据世界卫生组织统计，全世界每六个人中就有一人可能罹患卒中，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等。

此次开展的脑卒中高危人群筛查和干预项目，旨在对40岁以上人群进行高血压、糖尿病、血脂不正常、心律不齐等危险因素早期筛查，并及时给予治疗控制，培养健康生活方式，从而降低脑卒中的发病风险。

按照计划，到2020年4月30日前，我市要在天元区三门镇、石峰区清水塘完成4000名40岁以上人群的免费院外筛查，并对荷塘区明照街道、石峰区田心社区上一轮筛查发现的高中危人群完成随访干预。

目前，我市在市中心医院设有1个院内筛查点，4个院外筛查点分别在石峰区田心社区、清水塘社区、天元区三门镇、荷塘区明照街道。