向红丁和《糖尿病三五防糖法》

随着生活水平的提高，预期寿命的延长以及糖尿病检测手段的发展，世界各国糖尿病的患病率都在升高。据统计，2017年全球患病人数约为4.25亿，预计到2045年将达到6.29亿。我国是全球糖尿病人数最多的国家，2017年糖尿病人数为1.14亿，预计到2045年将达到 1.5亿左右。虽然糖尿病并发症多、危害巨大，但是实际上糖尿病是一种可防可治的疾病。防治糖尿病，向红丁教授提出了三五防糖法。

向红丁教授是我国著名糖尿病学家，曾任中国协和医科大学教授，博士生导师;北京协和医院内分泌科主任医师，北京协和医院糖尿病中心主任。多年来，一直致力于糖尿病防治和科普教育工作。他提出防治糖尿病讲究三个“五”。

第一个“五”：

预防糖尿病的五个要点

1、针对无知，我们要求多懂一点儿：多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。

2、针对吃得太多，要求少吃一点儿：减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。

3、针对运动太少，要求勤动一点儿：增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生。

4、针对紧张焦虑要求放松一点儿：力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。

5、必要的时候药要吃一点儿：糖尿病是代谢综合征的组成部分，一个人如果有其他代谢紊乱的话，服点儿药，可以改善这些代谢紊乱。

第二个“五”：

治疗糖尿病的“五驾马车”：

指的是教育与心理治疗、饮食治疗、运动治疗、药物治疗以及病情监测。

已经发生糖尿病，我们可以采取策略，使得糖尿病患者远离并发症。

第三个“五”：

监测糖尿病的“五项达标”

指的是体重达标、血糖达标、血压达标、血脂达标以及血黏达标。

我们将从本周开始，每周一的健康周刊里将会连载向红丁教授的《糖尿病三五防糖法》，让大家更好地了解糖尿病，防控糖尿病。

（唐翔）