一堂有意义的情绪管理课

先锋小学五（3）班 穆佑铭 证号：1431251

“生气的爸爸妈妈像什么？”“像一个装着毒液的头，长着蜘蛛侠的身子，还有着钢铁侠的脚，带有金刚狼手臂、爪子的大怪物！”“批评人的时候像一个威力十足的大火球！”“那生气的孩子又像什么呢？”“像头牛，还是一头倔牛，怎么拉都不回头，专门对着干。”随着今天晚上课堂的主讲人——毕老师的提问，家长和孩子的互动回答，一下子把课堂的气氛调动起来了，就这样，这节情绪管理公益课正式拉开了帷幕。

毕老师首先介绍了人的两种基本情绪，正面情绪与负面情绪，正面情绪就是我们的快乐、开心、满足等等。而负面情绪就是懊恼、悲伤、愤怒、后悔、委屈等。他们就像每个人的心里都住着两个小人，一个是理性小人，他总是在提醒我们：“冷静冷静，别冲动哦！”另一个是负面小人，而她则总是在我们的耳朵旁煽风点火：“冲啊，去打他，把他打得头破血流！”“别理他啦！再也别跟他玩了！”诸如此类的语言，当负面情绪处于上风时，就会盖过理性，人就会处于失控的状态中，那可是极度危险哦！这不禁让我想到了最近期末考试的时候，我和一个同学闹矛盾，当时的我真想把他狠狠地揍一顿。听了今天这节课后，我地这种隐隐约约的冲动情绪顿时就消失了，首先我想到了打人是犯法的，我们虽然是未成年人，但也要从小就要具有良好的法律意识。然后，说出这种带有威胁性质的话语也是不好的，因为这不仅影响了我与同学的关系，还让自己被包裹在极度不好的负面情绪中，这真是损人不利己啊！我说这句话岂不是一点用也没有吗？

让我们都来管理好自己的情绪吧，就像下面的宣言所说的：

我会生气，但是我可以不发火；我会愤怒，但是我可以不攻击。

我可以自信友善地表达我的感受和我的期望，因为我想和你相互尊重，和谐相处！