老年人国庆出游不可不知的

 

十一黄金周到了，很多人都已经开始筹划黄金周出行计划了。随着社会老龄化，老年人的出游意识逐渐增强，“银发一族”已经成为旅游市场一支不容小觑的主力军。与年轻人的说走就走相比，老年人出游可没那么轻松，要注意的事项还真不少！为此，我们列出了老人出游必备的“锦囊妙计”，保证让老年人游得开心，儿女在家也放心。

1、体检:理性制定旅游计划

▲图片来源于网络

老年人旅行前要对自己的身体进行一次全面检查，原有的疾病如呼吸疾病、冠心病、糖尿病等控制情况如何，要掌握最新动态，征得医生同意，选择旅游点，安排旅行日程，不要勉强。

旅途中要及时向随团的导游、向导介绍自己的身体状况，最好结伴而行或者有家人陪伴。

2、准备:衣物用品，面面俱到

出发之前，先通过电视气象预报节目了解旅游目的地的气候情况，根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品。

不论到何地观光，老年人都应穿柔软舒适的鞋或运动鞋，不宜穿新鞋，防止挤脚打泡。腿脚不便的还应带拐杖。呼吸疾病患者应该多备衣物，此时正是昼夜温差较大的季节，应及时更换衣物，防止受凉感冒。

3、出行：老年出游有“国标”

为了规范老年旅游服务，国家旅游局发布了《旅行社老年旅游服务规范》，去年9月1日起已经开始实施。《规范》根据老年人的特征，对老年人的旅游服务内容做了非常细致的规定。

如旅游产品应选择符合老年旅游者身体条件、适宜老年旅游者的旅游景点和游览、娱乐等活动，不应安排高风险或高强度的旅游项目；宜在人群密集度较低、容易管理的区域安排自由活动，连续游览时间不宜超过3小时；整个行程应节奏舒缓，连续乘坐汽车时间不应超过2个小时，每个景点应安排充裕的游览时间。

4、行程：量力而行别太累

无论是跟团游还是自助游，老年人出门旅游一定不能太累，要注意量力而行。比如，老年人腿脚不利索，就不宜游山，而是应该选择园林、古迹等休闲类旅游。在游览安排上要尽量做到休闲轻松，行程中不要有刺激性的项目等。

“老年团”一般是行程比较慢，同样的游览内容，常规团是5天，老年团就要6至7天。千万不要抱着多玩多游览才算值的心理而选择走马观花的线路，“急行军”团对老年人的健康不利。如果是长途旅行，尽量选择乘坐飞机，若是乘坐火车则最好选择卧铺。

5、价格：千万不要图便宜

“老年团”在服务上和行程安排上，对旅行社的要求都很高，但一些不负责任的旅行社会把常规团包装成“银发游”。因此，报名之前一定不要图便宜，要选择大型的有信誉的旅行社参团，真正的“老年团”，必须在陪同护理上有保证。

6、食宿：吃好住好别太省

老年人在旅途中宜清淡，多吃蔬菜水果，不要过度节省只吃方便面。住宿要选择舒适安静的地方，不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，致体力不支，或诱发疾病。建议选择2～4人间，与旅伴在一个房间，便于照顾。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

7、旅伴：20人左右最合适

如果跟团游，通常旅行参团人数较少的，会比人数多的更舒适。如“老年团”最好在20人左右，这样会得到比较好的照顾。

如果是自助游，儿女最好协助父母做好旅游规划，将每天的行程、住宿、交通、饮食等一一整理清楚，老年人按图索骥即可。如果还能帮父母多约一两个朋友出游，以便互相照顾，那更是再好不过了。

8、防病：随身带好常用药

如果是跟团游，老年团一般都配备随行保健医生和基本医疗设备，如途中感觉身体不适，要及时向随团保健医生说明状况。子女可制作老人的个人资料卡让其随身携带，写上简单病史及家人的联系电话等，如途中犯病可减少诊断时间。此外，还要给老人买一份医疗保险，因为旅行团一般只包含人身意外保险。

除携带平时服用的药物外，老年人还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。若晕车船，还应带上防晕药。

9、购物：防骗防托防假货

老年人旅行要特别留意可能遇到的购物陷阱，小心假冒伪劣商品及价格欺诈。不要听信“机会仅此一次”，“过了这村就没这店”，“多年不遇的巨大优惠”，要拿出平时买菜的精神，多几个心眼，时刻提醒自己：“天上不会掉馅饼！这世界上有一种人叫做托儿，还有一种人是卖假货的！”一旦发现问题，应该及时向旅行社反映，并向当地旅游主管部门投诉。

10、时间：错峰出游也不错

如果您已经退休了，有着大把的时间，我们还是建议您错峰出游，大可不必去凑黄金周的热闹，坐在家里，看看电视新闻，如果能在家带带孙子，让子女趁黄金周出门旅游旅游，放松放松，还更有益于家庭和睦呢。

（摘自广州老人报）