假期皮肤“亮红灯” 这份防护指南快收好

株洲日报讯（全媒体记者/董介 通讯员/谭盼盼 唐芊） “五一”假期，市民郑女士选择在市区游玩。5月1日与朋友爬石峰山后，脸部出现红疹、瘙痒，虽服用家中常备的氯雷他定，症状未缓解反而加重。求医省直中医医院后，被诊断为“过敏性皮炎”，医生表示春季山上花粉多，易引发过敏。

春夏交替，人们外出游玩时，皮肤常面临紫外线、过敏原、蚊虫等多重挑战。为此，省直中医院皮肤科专家带来实用皮肤护理指南，助大家远离皮肤困扰。

防晒：抵御紫外线的关键

防晒需内外兼顾。防晒霜建议选 SPF30+、PA+++ 的广谱产品，海边则用 SPF50+；出门前20分钟涂抹，每2小时补涂，耳后、脚背等部位别遗漏。同时，宽檐帽、防晒衣等物理防晒也必不可少，避免正午长时间暴晒。若被晒伤，轻度发红可用冷毛巾湿敷，脱皮疼痛需及时就医。

过敏防护：避开“隐形杀手”

花粉、柳絮、尘螨等都是常见过敏原。外出戴口罩、护目镜，关闭车窗；住宿时注意床品清洁。急救包中备上抗组胺药、炉甘石洗剂等。不过要注意，面部慎用激素药膏，严重过敏需立即就医。

蚊虫叮咬：防与治并重

驱蚊产品可选择含避蚊胺、派卡瑞丁成分的，儿童需注意浓度。被叮咬后，普通红肿用肥皂水清洗、冰敷，若出现丘疹性荨麻疹，需外用激素药膏，遇到蜱虫叮咬，切勿硬拔。

此外，旅途中建议用氨基酸洁面，及时清洗汗液；随身携带保湿霜，敏感肌备好医用敷料。饮食上多喝水、少辛辣，保证充足睡眠。儿童、敏感肌等特殊人群，更要注意选择合适的防护产品。

柳絮纷飞季，72% 的人会出现皮肤敏感症状。专家提醒，过敏人群应错峰开窗，用空气净化器配合加湿器，每周用热水清洗床品。护肤遵循“清洁-保湿-防晒”流程，若皮肤出现持续性灼热、渗液等症状，切勿滥用激素药膏，应及时就医。