市三三一医院中医科分享防流感妙招助您温暖健康过冬

冬季是呼吸道疾病的高发时节，近期国家疾控局发布数据，显示我国流感病毒检出阳性率明显上升，标志着已进入季节性流行期。在这一背景下，传统中医以其独特的优势，在预防流感方面发挥着重要作用。

流感在中医理论中属于“时疫”范畴，发病机理在于人体正气不足，易受外邪侵袭。中医强调“未病先防”，通过合理的中医手段改善体质、增强免疫力，从而有效预防流感。株洲市三三一医院中医科/中西医结合科结合临床经验，为广大读者介绍一系列中医预防流感的方法。

药膳食疗

饮食应规律、清淡易消化，多样化摄入谷类、优质蛋白质、新鲜蔬菜和水果，并多饮水。若出现食欲不振等症状，可在医师指导下服用具有药食两用特性的食品，如萝卜、山药、薏米等。推荐药膳如下：

1.银耳雪梨百合羹：银耳、雪梨、百合炖煮，加冰糖调味。适宜成人、儿童。

2.黄芪山药鸡汤：炙黄芪、山药、鸡肉等炖煮。适宜老年人、成人、儿童。

3.百合杏仁汤：百合、甜杏仁、粳米熬粥。适宜老年人、成人、儿童。

代茶饮方

以下代茶饮方可根据个人体质选择，连用5至7天：

方一：生黄芪、金银花、广藿香，开水煎煮，代茶饮。适宜普通人群。

方二：金银花、菊花、天冬等，开水煎煮，代茶饮。适宜普通人群。

方三：黄芪、白芷、陈皮等，开水冲泡，代茶饮。适宜老年人平素体弱者。

方四：刺五加、黄芪、云苓等，开水煎煮，代茶饮。适宜儿童平素体弱者。

中药汤方

1.成人预防方：生黄芪、灵芝、青蒿等煎服，连用3至5天。适用于老年人、成人平素体弱者。

2.儿童预防方：薄荷、金银花、薏苡仁等煎服，连用3至5天。适用于儿童平素体弱者。

其它预防

1.功法锻炼：太极拳、八段锦等调和气血、增强体质。

2.穴位按摩：按揉合谷穴、迎香穴、风池穴，每天多次进行。

3.小儿推拿：补脾经、清肺经、捏脊等手法，每天操作。

4.香囊包：材料包括艾叶、藿香、薄荷等，粉碎混匀后装入布袋，放于枕边、案头或随身携带，2至4周更换一次。

中西医融合 守护大众健康

株洲市三三一医院中医科/中西医结合科是集中医、针灸、理疗、中草药为一体的综合性科室，由知名中医专家坐诊，为患者提供全面、专业的中医诊疗服务。

通过上述中医预防方法的综合运用，我们可以有效增强体质、提高免疫力，远离流感的困扰。在这个流感高发季节，让我们携手中医，共同守护健康。

（杨君）