失眠症状如何改善？

株洲日报全媒体记者/刘平 通讯员/房叶华

失眠是不少人遇到的情况，不仅影响人们日常工作和生活质量，还可能引发一系列身体健康问题。失眠现象如果长期存在，该如何应对？市中心医院临床心理科医生对此进行了解答，并给出建议。

1.为什么会失眠

市中心医院临床心理科：导致失眠的因素很多，如健康状况、激素变化、药物影响、焦虑抑郁、睡眠习惯、环境因素等都可能会影响到睡眠质量。

2.改善睡眠的关键

市中心医院临床心理科：关键在于找到失眠的原因，如果是生理或心理因素导致的失眠，建议及时寻求专业医生的帮助。如果是环境因素引起，不妨从改善睡眠环境和调整生活习惯入手，逐步改善睡眠质量。

3.失眠症状很严重怎么办

市中心医院临床心理科：如果出现严重失眠症状，请务必寻求专业帮助与支持，以保障自身健康和安全。对于因焦虑、压力等心理问题导致的失眠，建议及时寻求专科医生的帮助。专科医生可以帮助患者解决心理问题，改善睡眠质量。