运动了 胖也胖得更健康

腹部皮下脂肪组织的结构和代谢功能异常是许多肥胖相关健康并发症的基础。耐力运动可以改善超重或肥胖成年人的心脏代谢健康，但耐力训练对腹部皮下脂肪组织的影响尚不清楚。科学家将经常锻炼的超重或肥胖的男性和女性纳入试验对象，了解他们锻炼后腹部皮下脂肪组织的变化情况。

2年后，科学家将这些超重或肥胖的经常锻炼者和其他非运动者进行比较。他们发现，与非运动者相比，运动者的腹部皮下脂肪组织具有更高的毛细血管密度、更低的胶原蛋白丰度和更少的巨噬细胞。实验表明，与非运动者相比，从运动者收集的腹部皮下脂肪组织培养的样本具有更大的血管生成能力和更高的脂质储存能力。定期运动可能在重塑腹部皮下脂肪组织结构和蛋白质组学方面发挥作用，从而有助于人们保持心脏代谢健康。

科学家认为，日常保持合理的运动量可以给身体带来诸多好处，比如帮助对抗焦虑，延缓大脑衰老，并全面改善身体的有氧代谢能力。但对于运动减肥这件事，科学界仍然具有争议，大多数研究发现单靠运动其实对减肥的作用非常小，这是因为身体在察觉到运动消耗过多能量后，会驱动个体主动摄入更多食物，又或者减少其他生理过程所消耗的能量，因此运动减肥效率不如想象的高。

但如果你肚子上脂肪多，却因为运动不怎么减肥而放弃锻炼，那就错失了一大好处。据《自然·代谢》一项新研究，密西根大学研究者发现，与不运动的人群相比，有运动习惯的人，他们身上的脂肪组织要更加健康，尤其是皮下脂肪组织的脂肪存储能力更强。这种特点可以降低脂肪堆积在器官周围的几率，减少脂肪对器官的损伤。

在超重或肥胖人群中，腹部皮下脂肪组织堆积是最明显的特点，也就是我们看到的隆起的肚皮。而腹部皮下脂肪组织的形态与代谢功能异常、胰岛素抵抗等具有关联。具体来说，腹部皮下脂肪组织中有细胞外基质纤维化、毛细血管稀疏或者促炎巨噬细胞增加等现象时，会降低脂肪存储能力，让脂肪酸游离到循环系统中，引发其他器官脂肪堆积和全身性炎症。

所以，对超重或肥胖群体来说，运动或许不能改变外观，但却从内在帮助降低了脂肪的有害影响。

（来源：“学术经纬”微信公众号）