前两天睡眠不好 可能跟月亮有关

徐梦莲

“月有阴晴圆缺”，在没有日历的古代，人们一直用月相来判断时间。

如今城市的灯光越来越亮，人们对月亮变化的关注度也降低了。其实，月亮一直在悄悄影响着我们，比如在满月前，人更容易失眠。

月相如何影响人类的睡眠？

人类睡眠周期受月相影响

美国华盛顿大学、耶鲁大学和阿根廷国立基尔梅斯大学一项联合研究发现：人类睡眠周期受月相影响。

月亮越亮时，人们的入睡时间就越晚，同时，睡眠持续时间也更短。

研究团队选取562名参试者，追踪其睡眠模式。

参试者生活在两个地区：阿根廷福尔摩沙，他们几乎没有照明，更没有钟表可以使用；另一组为西雅图地区的都市，拥有完善的电子设备。

研究结果显示，无论参试者身处何地，作息节律都表现出相同模式。在满月的前几天，参试者的睡眠减少，且睡眠时间点也开始变晚，福尔摩沙居民表现最明显。

研究人员表示，虽然两者之间存在一定差异，但总体而言，满月前的夜晚月光越亮，大家的睡眠时间越少。

研究人员表示：“无论种族、社会文化背景和城市化程度如何，人类的睡眠都与月相同步。”

简单来说，月光亮度低时，参试者的总睡眠时间更长；月光越亮，人的睡眠越短。

月亮盈亏悄悄影响气血

不只是现代研究，自古以来，中医就认为月亮会影响人的气血盛衰。

江西省名中医、江西中医药大学附属医院医师王茂泓介绍，古人称月球为太阴、玄兔，月球与地球共同组成中医所说的“地气”：地球偏重于对人体脾胃及肌肉、骨骼等以五行中“土”为中心的有形物质的影响；月球偏重于对人体津液、血液等以五行中“水”为中心的液态物质的影响，包括激素、血液、津液等。

随着月相的动态变化，身体中的部分激素、血液、津液等也会出现如潮汐般的周期变化，如女性月经就受到月亮运动的影响。

此外，中医认为，月球对脾肺两脏及脾肺两经可产生直接影响。