中医推荐预防秋季感冒的 4个小窍门

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  • 陈晓旗

    秋季是感冒高发期,不仅影响日常生活,还可能引发其他病症,给身体健康带来隐患。介绍五个预防秋季感冒的小窍门,能够增强体质,健康度过金秋时节。

    1.早睡敛阳早起舒肺

    秋季阳气渐收,阴气渐长,应从夏季的“早睡晚起”调整到“早睡早起”,早睡可以顺应阳气收敛,帮助养阴;早起能使肺气舒展,防止收敛过度,肺脏功能强劲对于抵御外界病邪有益。

    2.晴天外出可防伤肺

    中医讲“悲忧伤肺”,秋季情绪低落容易引起肺部疾患,要注意保持内心宁静,可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式,或在天气晴朗时外出游玩,感受独属于秋季的愉悦感,一扫心中阴霾。

    3.拍打大椎振奋阳气

    颈部是大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷中)所在部位,大椎穴隶属督脉,是阳经气血汇聚的地方,具有统率和督促阳经脉气的作用。按摩、拍打此穴可以振奋阳气、抵御外邪,预防风寒湿邪进入体内,防治感冒及咳嗽。

    4.山楂乌梅收敛肺

    中医认为,肺主收敛肃降,食用一些酸味食物能起到收敛、滋润的作用,帮助肺脏收敛,维持身体阴阳平衡,如山楂、乌梅、柠檬等。相对而言,辛主发散,食用过多辛味食物会影响肺的收敛功能,注意避免。

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