健康成长 远离网瘾 青少年网络成瘾科普指南

在数字化时代，互联网已成为青少年生活的重要组成部分，然而，其过度使用却可能引发“青少年网络成瘾”问题，对青少年的全面发展构成威胁。株洲市三医院青少年心身康复科医生准备了一份关于青少年网络成瘾的科普指南，旨在帮助家长、教育者及社会各界更好地理解并应对这一问题。

什么是青少年网络成瘾

青少年网络成瘾，简称“网瘾”，是指青少年在无成瘾物质作用下，对互联网使用产生过度冲动，导致对学业、职业及社会功能造成显著损害的行为模式。它不仅影响青少年的日常生活，还可能对其心理健康造成长远伤害。

青少年网络成瘾的原因探析

1.社会因素：青少年时期是社交需求强烈的阶段，现实生活中的社交障碍可能驱使他们转向网络寻求归属感。

2.家庭教育环境：家庭氛围紧张、父母监管方式不当或沟通不畅，易使青少年在网络中寻求安慰与逃避。

3.个人需求未得到满足：学业压力、孤独感或自我价值感缺失等因素，促使青少年在网络中寻找虚拟的成就感与满足感。

网络成瘾对青少年的危害

1.社交障碍：长期沉浸在虚拟世界，导致现实社交能力退化，影响人际关系建立。

2.学业受损：上网时间过长侵占学习时间，影响注意力集中和记忆力，导致学业成绩下滑。

3.心理健康问题：易受网络负面信息影响，出现焦虑、抑郁等情绪问题。

4.自我控制力下降：网络成瘾削弱青少年的自我管理能力，难以合理安排时间与生活。

5.家庭关系紧张：过度上网减少与家人的交流，加剧家庭矛盾。

防治青少年网络成瘾的策略

1.家庭支持：

建立温馨和谐的家庭氛围，增加亲子互动时间；家长应学习网络知识，合理引导孩子的网络使用习惯；加强与孩子的沟通，了解其网络活动及心理需求。

2.学校教育：

开设网络安全与心理健康教育课程，提升学生的网络素养和自我保护能力；教师需关注学生的心理状态，及时识别并干预网络成瘾倾向。

3.社会支持体系：

建立健全的青少年网络成瘾防治体系，提供专业的心理咨询与治疗服务；鼓励社区、非政府组织等参与青少年网络健康教育工作。

4.心理辅导与治疗：

针对已出现网络成瘾问题的青少年，提供个性化的心理辅导与心理治疗方案；帮助他们建立正确的网络使用观念，恢复健康的生活习惯。

5.兴趣培养与多元化发展：

鼓励青少年参与多样化的课外活动，如体育运动、艺术创作、社会实践等；培养其兴趣爱好，拓宽视野，减少对网络的过度依赖。

株洲市三医院青少年心身康复科医生表示，青少年网络成瘾是一个复杂的社会现象，需要家庭、学校、社会及青少年本人共同努力来应对。通过加强教育引导、优化成长环境、提供专业支持等多方面的措施，我们可以有效预防并减少青少年网络成瘾的发生，促进青少年健康成长。

（通讯员/吴攸）