春季养肝多做4个小动作

江苏省中医院老年医学科董蕾曾在《健康时报》刊文中表示，平时多做几个小动作，也可以起到养肝的作用，方法都很简单。

1.轻压眼睑。肝主目，养肝首先养目。眼睛干涩，代表肝的精血不足；迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。闭目降气，食指轻压眼睑，揉搓到眼珠发热发胀，躁怒平息。

2.转动眼球。固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住要保持头部不动，只转动眼球。顺逆时针各10圈后，能缓解眼疲劳。

3.转动脖子。工作1小时后转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，改善大脑血氧供应。头脑瞬时会清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。

4.干洗腿。两手紧抱一侧大腿根部，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根，或可揉腿肚，以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

来源：《健康时报》《中国中医药报》