著名女歌手“16连蹲” 引发全网挑战

王姿懿 王鹏 罗文淇

最近，麦当娜在2001年世界巡回演唱会上的一段视频又被网友挖了出来，视频中麦当娜踩着10厘米的高跟鞋连做16个蹲跳，大开大合的动作让观众看了感觉心肺跟着燃烧，也有不少网友及健身博主纷纷尝试仿效麦当娜进行“16连蹲”。

其实，这个看上去特别酷特别厉害的“16连蹲”，在医生看来是不建议盲目模仿的，这样的动作对普通人来说很容易受伤。浙大二院骨科副主任医师刘安告诉记者，人在站立时，双脚承受总重量是体重的5倍，也就是体重50公斤的成年人，双脚承受力约250公斤左右。浙大二院骨科副主任医师刘安说：“面积越小，压强会越大，本来是我们整个足底接触地面，现在变成很小的足尖接触，整个身体重量都会在脚尖上，有些核心力量不够的患者，可能就会出现肌肉撑不住，长时间下来就会损害我们的足部。”医生表示，麦当娜演唱会上做的“16连蹲”，对普通人来说难度相当大，危险也很大。

刘安说：“在16连蹲过程中，膝关节和髋关节都是在不停屈曲伸直，膝关节从伸直到屈曲它有一个挤压的过程，在这个过程中，膝关节中间有半月板这样一个垫片，这个垫片会跟着膝关节的活动而动，如果长时间活动不当就会导致半月板被挤碎。”

医生提醒，模仿这类“网红”动作一定要量力而行，运动前做好拉伸，平时适当进行锻炼，增强关节周围肌肉力量和关节稳定性。若出现不适，请及时停止，否则容易造成胸闷、呼吸困难、头晕等问题，还很容易伤害到膝盖与脚踝。

据“杭州综合频道”微信公众号