锻炼或对年长者和慢性病患者的 精神健康更有益

人们早已知道身体锻炼对精神健康有益，但并不清楚对于不同性别、年龄、生活方式和身体状况的人来说，锻炼频率、时长、方式和强度与精神健康的关联有哪些差异。近日，一项发表于《通讯·医学》的研究显示，对于年长者、慢性病患者和从不喝酒抽烟的人来说，游泳或使用健身器械这类身体锻炼与更好的精神健康相关性更强。

来自华中科技大学的研究团队对超过70万名15岁或以上生活在中国各地的个体的数据进行了分析，他们发现，每周6次50分钟的中等强度锻炼与精神健康负担降低相关。虽然所有身体锻炼的方式都与精神健康负担降低有关，但相比慢跑和球类运动这些锻炼方式，游泳和使用健身器械与更低的精神健康负担有关。研究同时表明，锻炼使60岁或以上成年人的精神健康负担降低程度超过30至59岁的人群，锻炼与低精神健康负担的关联在慢性病患者中比没有慢性病的群体中更显著，不抽烟不喝酒的人也从运动中获益更多。

（综合“科普中国”“环球科学”微信公众号）