市二中附小有群水中“小天鹅”

市二中附小学生比赛现场。通讯员供图

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株洲日报全媒体记者/孙晓静

通讯员/徐桔

近日，“碧源杯”2023年第12届全国水中健身操比赛在江苏省无锡市江阴体育中心游泳馆落下帷幕。

市二中附小代表队在4个参赛项目中与来自全国的强劲对手展开激烈角逐，拿下2枚金牌1枚银牌，团体总分位居全国第三。

25个株洲小姑娘首次出征国赛，她们宛如一只只遨游在水中的“小天鹅”，将游泳与健身完美结合，为在场观众献上一场视觉盛宴，最终站上小学组浮力腰带操集体项目和浮力哑铃操集体项目的最高领奖台。

昨日，记者走近她们，了解背后的故事。

咬牙坚持，从30秒到3分钟

“队员主要是从学校舞蹈社团和游泳社团中挑选而来的四到六年级的学生。”提起自己的队员，教练周可可满脸骄傲。此次就是由她和张硕、雷雨、李妙然老师带领25名学生参赛。

此次大赛由国家体育总局游泳运动管理中心和中国游泳协会主办，共吸引了来自无锡、武汉、三亚、南京、苏州等地的13支代表队200多名运动员参赛，竞争激烈。

周可可介绍，水中健身操是一种新型的有氧健身运动，在深度1.3米至1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。在水中随着音乐跳动感健美操，能减少运动对于关节的磨损。

“它结合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，让身体更具活力，能达到很好的健身效果。”身为舞蹈教师，周可可负责此次参赛项目的动作艺术设计等。

她告诉记者，从9月收到比赛通知，到9月25日开始选拔，最终确定25人参赛。在为期一个多月的训练中，孩子们、家长们都非常积极支持和配合。

“浮力腰带项目难度非常大，需要选手全程双脚不能沾地，靠双脚‘踩水’在水中保持平衡的同时完成所有的动作，对体能是一大考验。”周可可说。

先从岸上训练开始，蹲跳、拉肩、压蹆……为了锻炼柔韧性和肌肉力量，一些看似简单的动作，队员们要进行高强度的重复训练。

动作做标准了，再下水。起初，大家只能坚持30秒，然后到1分钟，再坚持至2分钟，直到能够维持整首参赛曲目的时长。

“除了发烧等特殊情况实在不能下水的，其余没有一个人请假或退出。”另一位教练雷雨老师表示，训练中小姑娘们的毅力令人钦佩，从最开始的每周3次训练到每周5次的集中训练。比如2009班的王芯悦，就是出了名的“铁娘子”，所有练习一次也没有落下。

赛场突发状况，她们从容面对

比赛当天，株洲小将们身穿比赛服，昂首挺胸地走进赛场。

队员们依次滑入水中，待音乐开启，便开始展示。只见她们在水中如同灵巧的小鱼，又仿佛是一只只骄傲的小天鹅，将每个动作都做得标准、有力量。比赛结束，掌声不断。

因为是第一次参赛，比赛中还是遇到了一些意外。

首先是规定项目“集体徒手操”，因为没有可参考视频，所以都是通过大赛提供的文字图片进行教学，这个过程很考验教练的理解能力和示范能力。

“我们这个项目最终获得第四名，赛后询问裁判，得知有一个名叫‘风中杨柳’的动作，手应该是从外往内旋转，但我们做反了。”周可可说，这是一个遗憾。

此外，双人项目中，两位小队员也出现了偏差。

原本两人应该是面对面汇合后，再转向同一边完成花样动作，但比赛时因为紧张，两人错过了汇合点，“等于游过了，两个人的位置交换了。”周可可解释说。

位置变换带来的后续影响是，原定的所有动作都需要镜像处理，即两人需要完成对方的动作。关键时刻，两名小队员表现出极强的应变能力和默契，从容不迫地把对方的动作完成了，“她们改得非常连贯，就连评委也不知道我们做错了。”教练说。

全员普及加特长提高，育人走出新路径

这次比赛带来的好处显而易见。

1914班的王弋丹表示，经历了这次竞赛，让自己在技巧上有很大提高，未来自己将继续努力，不断突破自己。

1801班的周家仪表示这次看到了其他省市特别厉害的哥哥姐姐，“15个人好像一个人似的，我觉得我们还有很大的努力空间。”

在该校党支部书记、校长彭小英眼中，好成绩的取得有些意外，但也在情理之中。学校恒温游泳馆管理到位，专业教练经验丰富，家长配合度极高，可谓是“天时地利人和”。

原来，市二中附小的体育课程体系完备，游泳课程和啦啦操课程均进入课程表和课后社团，在这两个运动项目的基础上，本学期还开设了水中健身操社团课程，聘请了3位专业的水中健身操教练，将训练与比赛融于一体。

“我们采用的是全员普及加特长提高的模式，发掘每个孩子身上的闪光点。”彭小英说，每个学生在校期间，都可以获得6项特长培养。比如一年级为轮滑，二年级为篮球，三年级为足球等。在此基础上，发掘有天赋的“苗子”，通过强化训练，以赛促学，以赛促教。