高血压病患者 如何安全度过夏天

株洲日报讯（通讯员/张荣玉） 夏天由于高温的影响，给人体带来了一系列的生理反应，如精神萎靡、食欲不振、脾气暴躁等。株洲市三医院医生表示，夏天更是高血压病患者的多事之秋，面对酷暑天气，高温高湿，高血压病患者要想安稳度过夏天，日常生活应注意以下几点。

1.在夏天时应该多测血压。因为夏天天气炎热，血管容易扩张，导致外周循环阻力下降；同时人体排汗增多，老年人自身对血压的调节功能减弱等因素，这些都会导致夏季时的血压比冬季的血压低而且容易波动，所以老年人夏天要定期规范地测量血压，并且记录好，一旦出现头晕、黑朦、心慌、乏力等疑似低血压症状时要及时就医，避免自行停药，因为忽然停药可以引起高血压反弹，导致在短时间内血压的剧烈上升，增加心脑血管疾病风险。

2.合理做好饮食控制。应当注意尽量不饮酒，避免吃得过咸。由于自我防范意识增强，目前大多数高血压病患者自我控制饮食很严格，吃盐较常人少。但是夏天我们出汗比较多，汗液里面会带走部分的盐分，如果此时高血压病患者再过分严格的限制盐分摄入，那么会很容易造成低钠血症，从而导致中枢神经系统损伤，所以在夏天的时候高血压病患者不要对盐分的摄入过分严格。

3.喝冷饮、冰水要慎重。因为突然间体温下降会导致我们全身血管的痉挛和收缩，引起血压升高，增加心脑血管疾病风险。所以高血压病患者夏天冷饮、冰水不是不能喝，而是要慢慢地喝，且尽量少喝。

4.高血压病患者更易中暑，所以要尽量避免阳光直射，可以使用遮阳的工具遮挡阳光，当出现乏力、头晕的表现时，要尽量及时去清凉的地方避暑，以免中暑。

5.在家可用空调、电扇保持良好的室内温度，因为在高温天气情况下，心脑血管意外的情况也会有所增加，当温度每升高1摄氏度时，心血管意外增加17.3%，所以保持舒适的室温也是一种自我保护。

6.注意体位变化。如平躺、久蹲突然站立起来或者患者忽然转向改变体位，这些都可能会引起体位性低血压的发生，导致跌倒甚至晕厥，所以在以上情况改变体位时动作宜慢不宜快。

市三医院医生提醒，坚持规律的作息，保证良好的睡眠、适量的运动，对于控制血压也是非常重要的，只有把血压控制在正常范围内，高血压的危害才会大大降低。