酷暑当前，肝病患者如何平稳度夏？

补充水分，注意饮食

肝病患者在夏天要注意补充水分，多喝白开水，也可以喝绿豆汤、新鲜蔬果汁、淡盐水，促进肝脏排毒、代谢。饮食要营养均衡，戒烟酒，避免油腻，少食辛辣刺激食物，避免一次性进食过量寒凉食物。

规律作息，适量运动

早睡早起，少熬夜。每天保持适量的运动有利于改善肝功能，但不能超过身体负荷，应选择自己可以承受的运动方式。

稳定情绪，放松心情

中医讲“怒则伤肝”，情绪波动过大时，通常会影响到体内肝脏的代谢，导致代谢系统出现紊乱，引起肝功能受损。情绪抑郁或发火都会伤肝，所以日常应注意舒畅情绪，遇事不惊，凡事和为贵。

谨遵医嘱，切勿乱用药

正所谓“是药三分毒”，肝脏最怕乱服药。肝病患者肝脏功能比一般人低下，代谢及解毒功能减弱，更容易出现毒性成分的积累。因此，肝病患者一定要谨遵医嘱服用药物，切勿乱用保健药，以免造成药物性肝损伤。

护肝小妙招

01.常压“护肝穴”

护肝穴，为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。

小腿上部的“足三里穴”，也是护肝穴。可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。

还可常搓“期门穴”。期门穴是足厥阴肝经上的募穴，相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”排忧解难。

期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于该穴与脏腑比较接近，所以常用来治疗各类脏腑疾病。每天用掌心摩擦期门5分钟，是疏泄肝胆的首选方法。

02.喝猪肝枸杞子汤

原料：猪肝100克，枸杞子50克。

做法：猪肝与枸杞子共煮熟，调味即可。

功效：猪肝含有丰富的蛋白质和各种氨基酸，补肝明目；枸杞味甘，性平，归肝、肾经，有补肾益精，养肝明目的功效。

（网络综合）