关于抑郁症 你了解多少

株洲日报讯（通讯员/刘小丽） 据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者超过3.5亿，每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万，我国抑郁症患者已近1亿，但抑郁症就医率仅为10%。今天，来听株洲市三医院精神科医生聊聊抑郁症。

抑郁症的症状

市三医院精神科医生介绍，自己或身边的人出现下面症状的条目越多，尤其这种症状持续超过2周还不能缓解，就一定要重视。

1.持续情绪低落，开心不起来，觉得悲伤或闷闷不乐。

2.持续兴趣普遍的下降或缺失、或者愉悦感丧失。

3.没有故意减肥或增重，体重却明显减轻或增加（如一个月内体重变化超过原体重的5%），或持续的食欲减退或增加。

4.几乎每天都失眠或思睡。

5.容易激惹、毛躁、烦躁，或者反应迟钝、发呆、发愣，自己和旁人都能觉察到明显的坐立不安。

6.几乎每天都在喊累，疲劳、疲乏或精力不足。

7.感觉自己没价值，或过分的、不适当的感到内疚，甚至有点“无中生有”。

8.每天都在负面思考，或注意力集中的能力减退，或犹豫不决。

9.反复不自觉地出现想死的念头，出现没有特定计划的自杀意念，或有某种自杀企图，或有某种实施自杀的特定计划。

10.儿童和青少年更需要关注的是暴躁情绪。

抑郁症的治疗

心理治疗：如认知行为治疗是通过来改变患者的某些观念，从而改善患者的情绪及行为，疗效确切。

药物治疗：可以治疗抑郁症的药物很多，一定要在精神专科医生的指导下服用抗抑郁药物进行抗抑郁治疗。

物理治疗：除了药物治疗、心理治疗，还有物理治疗的选择。比如：重复经颅磁刺激、光照疗法等治疗，对抑郁症也具有明确的效果。

抑郁症的预防

1.学会察觉和表达自己的情绪：当察觉自己有负性情绪的时候，可以向身边重要的人或者朋友去表达。

2.学会激活正性情绪：比如运动健身，和朋友交流、聚会、阅读、听音乐、用正面的活动激活正面的情绪。

3.学会停止负面情绪：对于那些容易刺激我们产生并不断卷入负性情绪的事件，一定要说不。

得了抑郁症 积极对待很重要

市三医院精神科医生提醒，抑郁症就像心灵的感冒，如果不加以治疗，恐会造成难以挽回的悲剧。一旦发现家人或朋友有抑郁倾向，可给予他们多一些理解和关爱，帮他们驱散“情绪阴霾”。

1.给予他们充分的信任，不要用过激的言语刺激、指责他们。

2.提供一个安静安全的环境，将可能发生危险的物品妥善保管。

3.耐心倾听他们的表达。

4.予以观察和照顾，及时带他们就医。