伏天不“伏”

唐占海

伏天炎热难耐，一个哥们仰天长叹：“我想像动物一样冬眠，哦，不对，是‘伏眠’。我就想躲在空调屋里睡一个伏天，睡醒后秋天就到了，天也凉快了！”

很多人都像我这哥们一样，到了伏天就真的“伏”着不动了。我觉得伏天如何过，因人而异。你越怕伏天，越想躲伏天，越觉得这种闷热潮湿的天气无法忍受。索性像我一样，伏天不“伏”，让自己在炎热中动起来。

我有早起跑步的习惯，已经坚持了几年。我的一些“跑友”到了伏天就歇了，从养生的角度说，这样也未尝不可。可我觉得自己的身体耐力很强大，坚持跑没问题。我做了适当的调整，以前都是六七点钟跑，伏天五点钟我就起床去跑，因为清晨凉快一些；以前我每次跑一个小时，伏天我只跑40分钟。就这样，我坚持伏天不“伏”，继续着跑步的快乐。

古人说：“冬练三九，夏练三伏。”三伏天坚持锻炼，很考验人身体的承受力，也很能磨炼意志。开跑没几步，我就感觉汗出来了。不到五分钟，衣服就被汗水浸透了。不过跑着跑着，会觉得两腋生风，虽然热，但并不难受。感觉累的时候，我还会把速度放慢一些。伏天确实不同于别的时候，我随时注意自己的身体状况。40分钟跑完，汗已经出得透透的，很畅快。运动产生的多巴胺让人快乐，我张开双臂，尽情舒展自己，享受着动起来的快乐。

伏天不“伏”也是一种福气。动起来挑战炎热，人还会产生征服的快感。另外，身体经过这样的磨炼，也会更加强壮。

伏天也有不一样的幸福。与其躲在空调房里发霉，不如走出去，寻找真正健康自然的清凉之地。我在伏天的时候，喜欢带上家人来一次说走就走的旅行。一般都是短途游，开上汽车去附近有山有水的地方玩一玩，大自然的怀抱才最舒适。

我们常去的是溪水边。我发现有水的地方气温比一般的地方低个两三摄氏度，但这细微的差别却给人很明显的感觉。去水边玩水、戏水是伏天特有的快乐。当然，戏水要注意安全。我带家人去的地方，水很浅，不到膝盖，可以蹚水玩。孩子们到了那里就撒了欢，他们光着脚蹚水，捡拾溪边的石子，找小鱼翻小螃蟹，兴奋得大呼小叫。大人也不妨学着他们的样子，尽情玩耍。有水的伏天，就有清凉，再凉快的空调房，都不如置身自然那么舒服自在。

伏天不必一味躲避炎热，很多时候顺应才是最佳方法。痛快淋漓地玩一次，回家的时候，满足感油然而生，让人觉得伏天其实是“福天”。

伏天的动，还有很多方式，比如可以游泳、散步、打拳、练剑，根据自己的身体状况选择适合的就好。伏天不“伏”，保持身体的动态，生活才会有活力。不要在空调房里“蛰伏”，过一个活力满满的伏天，也能收获满满的幸福。