紧张、惊恐、窒息、濒死感…… 难道是心脏病发作？

株洲日报讯（通讯员/蔡金花） 小美是一名19岁的女学生，去年高考失利，复读3个月以来总是出现突然喘不上来气、胸口闷、手脚麻木、头晕，甚至有濒死感、窒息感等症状，以为是心脏病发作，多次拨打120，接诊医院的急诊医生给小美做了心电图、心肌酶、胸片、CT检查等，都没发现什么问题。2个月前，在老师的推荐下，小美来到株洲市三医院门诊看心理医生，经过综合判断，被诊断为“惊恐障碍”，经过系统性药物治疗+心理治疗，目前其症状完全消失。

什么是惊恐障碍？

市三医院医生介绍，惊恐障碍又称急性焦虑障碍。其主要特点是突然发作的、不可预测的、反复出现的、强烈的惊恐体验，一般历时5至20分钟，伴濒死感或失控感，患者常体验到濒临灾难性结局的害怕和恐惧，并伴有自主神经功能失调的症状。

惊恐障碍的临床表现包括惊恐发作、预期焦虑与回避行为。

惊恐发作的临床症状

无征兆地突然感到极度恐惧、心跳加速、呼吸急促、窒息感、胸痛憋气、头晕眩晕、手脚麻木、出汗、颤抖、腹部不适、不真实感等。

还会有预期焦虑与回避行为，表现为反复担心再次发作而感到害怕，寻求别人帮助和陪伴，或回避自己认为的可能出现惊恐发作的场所如不愿意去人多的地方。

惊恐障碍的缓解和治疗

惊恐障碍的治疗主要是心理治疗和药物治疗。

心理治疗

惊恐障碍可用的心理治疗有认知行为疗法、支持性心理治疗。

认知行为疗法：通过心理教育、认知重建、呼吸控制、放松训练、想象练习、暴露等，可以帮助惊恐患者学习新的思维方式，并对引发惊恐发作的诱因作出反应。

支持性心理治疗：向患者说明疾病的性质，以减轻患者的精神负担，鼓励患者坚持治疗。组织同类患者参加小组治疗，互相帮助，能起到更好的效果。

药物治疗

抗抑郁药：如帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰、舍曲林等；

抗焦虑药物：如劳拉西泮、氯硝西泮、地西泮、阿普唑仑等。

市三医院医生提醒，所有用药需在专业医生的指导下使用，此外良好的生活习惯和放松训练也很重要。

1.规律的运动不仅可以缓解压力、焦虑和紧张，还可以减少惊恐发作的频率。

2.保持良好的睡眠卫生习惯，不要熬夜，按时睡觉和起床。

3.避免摄入酒精。

4.深呼吸、正念、冥想、渐进式肌肉放松、瑜伽都有助于缓解患者的焦虑。