注意！干眼症被称为眼睛的“绝症”

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

常见之症状包括眼睛干涩、眼痒、有异物感、痛灼热感、怕风、畏光、流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

干眼症很难根治，只能靠日常保养加以改善，从这个意义上讲，干眼症确实可以称为“绝症”，是需要进行长期护理治疗的慢性疾病。

这几类人易患干眼症

据《中国干眼专家共识（2020年）》统计，我国干眼症发病率约为21%~30%，估计至少3亿人患病。也就是说10个人中就有2-3个人有干眼症，长时间看电子屏幕以及昼夜颠倒的人，隐形眼镜佩戴者，在烟雾、干燥、空调房、强紫外光线下工作、生活的人都是高发群体。

此外，有研究证明：I型糖尿病患者，患有干眼症的几率大约是57％，II型糖尿病患者当中患有干眼症的人，大约占70％左右。所以，糖尿病人更容易得干眼症！它是非糖尿病患者患干眼的1.15倍。

如何预防干眼症

1.不要用眼过度。不要让眼睛一直处于工作的状态，如果需要长时间工作，在用眼一小时后要休息一会，进行闭目养神或看绿色植物等；让眼睛得以放松。

2.养成多眨眼的习惯。眨眼有助于泪液分泌和分布，而眨眼次数少就会引起泪液的量减少，失去对眼球的保护力。

3.热敷双眼。睡觉之前，可以用热毛巾敷双眼，缓解眼睛疲劳，让眼睛血液循环得以更加畅通，（时间）不要超过15分钟。

4.不要熬夜。熬夜玩手机不仅会让干眼症问题加重，还会导致其他的眼部健康问题。

5.注意眼睑卫生。不要用手去揉搓眼睛，因为手可能会成为传播疾病的媒介；尽量少使用空调，空调会减少空气中水分的含量，导致环境干燥；

6.注意合理的饮食。干眼症的发生与长期缺乏维生素a有很大的关系。平时要注意饮食的调理，多吃豆制品、鱼类、牛奶、核桃、青菜和新鲜水果。

本文原载“干眼康复”“滇医通官方号”公众号