踏200余公斤铁鞋 株洲小伙准备冲击吉尼斯纪录

郭柏麟穿222公斤铁鞋行走。 记者/廖智勇 摄

株洲日报讯（全媒体记者/廖智勇） 一步、两步、三步……天元大桥东桥头，一位扎着小辫的年轻男子穿着巨大的铁鞋，在一条标注了10米线的步道上努力迈步，每走出一步脚下尘土飞扬，围观市民发出阵阵喝彩。

小伙名叫郭柏麟，今年23岁，已经坚持练习穿铁鞋锻炼11年。今年，他打算向用时最快的踏铁吉尼斯世界纪录发起挑战。“在58秒内，穿220公斤重铁鞋倒走10米。”郭柏麟说，目前相关视频和公证材料已上传吉尼斯世界纪录官网，等待审核确认。

“两只鞋加起来220多公斤，相当于3个人的重量，这个小伙子厉害。”围观市民孙大爷竖起了大拇指。

铁鞋鞋底由一层一层的钢板焊接而成，高45厘米，鞋面用铁环和布带固定。脱下鞋后，现场两名成年男子用铁棍合力搬运铁鞋，一番动作下来，两人累得满头大汗。

“不能全靠腿部力量，全身都要发力。”郭柏麟介绍，穿铁鞋走路不能光靠蛮力，还要靠巧劲儿，抬腿的同时要挥动抬手臂借力，牵动全身肌肉配合足部发力上提。绑鞋带也有讲究，绑紧的同时还要保证绳索与足面均匀贴合，让足部均匀受力。“穿上铁鞋后正走、倒走都没问题，但一定要保持好平衡。”

郭柏麟练习这门“独门绝技”是受父亲影响。一直坐在旁边椅子上掐表看时间的老者便是小郭的父亲郭桂秋。

郭桂秋1996年开始练习铁鞋走路，近30年里，他不仅引导儿子入门，还发展了数十名爱好者参与这项足力运动。他为初学者准备了20公斤至100公斤的“升级套餐”，从20公斤开始，每次增加20公斤，逐步提升难度。

目前，郭桂秋父子都能驾驭总重量350公斤的铁鞋，他希望儿子此次挑战吉尼斯成功后，继续挑战“穿500公斤铁鞋行走”的吉尼斯纪录。

“穿铁鞋走路，全身都活动开了，可以强身健体。”郭桂秋希望推广这项运动。郭桂秋父子俩准备了20公斤级铁鞋供市民尝试，现场围观市民纷纷体验。

市中心医院创伤中心负责人邱尔钺认为，这项足部运动类似运动员在腿部绑沙袋，也是利用增加负重原理锻炼腿部肌肉，足部提起重物需要调动全身肌肉，一定程度上确实可以起到强身健体的作用。不过他也提醒爱好者，参与相关运动时切忌贪多，注意循序渐进，根据个体身体素质、体重选择合适的铁鞋重量，以不出现疲劳性症状为宜。如果已经出现了脚腕疼痛、皮肤破损，应当立即停止负重，及时到正规医院做检查。