全国爱肝日来了请这样呵护您的“小心肝”

株洲日报讯（通讯员/夏玉香） 3月18日是第23个全国爱肝日，今年的主题为“参与爱肝行动，共创美好前程”。全国爱肝日旨在号召大家积极行动起来，全民参与，主动筛查规范诊疗，有效防治肝炎及其并发症。

湖南省直中医医院肝病科专家表示，肝脏作为人体的重要器官之一，扮演着重要角色，它参与着人体的解毒、合成、代谢等功能。春季万物复苏，中医认为，春属木，肝亦属木，故春宜养肝，以期肝气顺达、气血调畅，达到防病保健的目的。

养肝护肝 注意四个禁忌

1.过度饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

2.乱吃药。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。

3.睡眠不足。熬夜最容易导致肝病。经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

4.抑郁易怒。中医认为，怒伤肝，因为肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝储藏血液和调节血量的功能。

肝不好的表现

1.食欲不振：肝脏受损往往导致消化不好；

2.蜘蛛痣和肝掌：一些肝硬化患者会导致蜘蛛痣和肝掌；

3.黄疸：肝脏受损导致肝细胞破坏，胆红素代谢异常，引起黄疸；

4.出血：肝功能异常会导致凝血因子合成异常；

由于肝脏有较强的代偿能力，平时难以表现出明显症状，出现问题时往往已经比较严重，一定要及时就医。

怎样预防肝炎

1.接种疫苗，预防肝病；

2.不滥用处方药，合理用药；

3.把肝脏从酒精中解放出来；

4.规律作息，不要熬夜；

5.均衡营养，多做运动；

6.护肝养肝多吃这些。蛋白质能修复肝脏：如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物；维生素A可抗肝癌：如番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等；B族维生素是肝脏的“加油站”：如猪肉、黄豆、大米、香菇等；维生素E是护肝新武器：如麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜等。

温馨提醒

省直中医院肝病科专家提醒，坏习惯会带给肝脏许多危害，虽然暂时可能感觉不到，但这会让人们在生理和精神上有一定的影响。3月17日上午8:00至11:30，在医院门诊一楼大厅，医院会开展免专家挂号费，免费检测表面抗原、丙肝、肝功能，免费体验中医外治等义诊活动。