哪哪都不舒服！你是不是“幻阳”了？

株洲日报全媒体记者/刘琼 通讯员/宋玺

“我嗓子干痒，浑身乏力。”“我总觉得哪里都不舒服，可体温又正常。”……这两天，相信不少市民都说过这样的话。

有网友戏称，这是一种新的“不明疾病”——“幻阳症”。你“幻阳”吗？如何化解这种焦虑？

【现象】

有人“对号入座”，5天自测6次新冠抗原

“还是一条杠！”12月18日晚上7点，看着刚刚检测的新冠抗原阴性结果，家住荷塘区的李女士长舒一口气。

看着身边的人一个个“阳”了，李女士心有戚戚焉。5天来，她自测了6次新冠抗原。

“我总觉身体哪里不舒服，一下子觉得喉咙干，一下子又觉得头痛，可一检测又是阴性。”李女士感叹，这几天，她如着魔一般，疯狂地在网上搜索各种资料和视频，还打电话询问已感染的亲友症状，再反复比对自身，最后“对号入座”。

每次看到阴性结果后，李女士似乎能安心一会儿，可过了几个小时后，得知又有熟人中招，她便会再次感到焦虑，甚至怀疑自己操作不规范，检测结果不准确，幻想自己可能早就“阳”了。

同样出现“幻阳症”的还有家住芦淞区的张女士。这一周，她的公司已出现十几例阳性感染者，同在一个办公室的同事就“阳”了两个，这让她如坐针毡。

“今天早上有点微咳，吓得我赶紧去做了个抗原检测。”张女士说，这两天，她除了每隔3个小时自测一次体温外，还总是吞咽口水来判断嗓子是否干疼。此外，她还会在脑海中不断回想自己是否直接接触阳性人员等。

记者走访发现，随着第一波阳性感染潮的到来，不少市民陷入“等阳”“幻阳”甚至“恐阳”的情绪中，有人形容这种心态是“忐忑中又带点期待”。

【建议】

保持适度的情绪反应，适时转移注意力

“从心理学专业来说不存在‘幻阳症’。‘幻阳’的出现，反映的其实是大家在面对短期内疫情发展迅速变化，心理上出现的不适应状态。”市中心医院临床心理科主任汤信海介绍，这段时间，他们在接诊时发现不少市民存在“幻阳”甚至“恐阳”的焦虑情绪。这些人大多自我暗示性强，喜欢在网上搜索各种小道消息等。

在汤信海看来，担忧、焦虑的情绪都是正常的反应，“我们要做的，不是一味地害怕、担忧，而是尽量保持适度的情绪反应。”

汤信海建议，市民在做好个人防护、科学预防的基础上，适时转移注意力，尽量保持自己的正常学习、工作和生活节奏，适度补充营养，保证身心得到充足休息。若发现“幻阳”无法通过自行调节缓解，甚至逐渐发展为“恐阳”，并对正常工作生活造成一定影响，建议及时寻求心理专家的帮助。