疫情之下，如何守住“一身正气”

株洲日报讯（通讯员/秦露） 新冠疫情突发，城市在静默时迎来了冬季第一个节气——立冬。立冬时节，万物收藏，休养生息，为明春勃发做好储备。

中医文献中记载：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。正气，简言之即是人体抗邪的能力，是中医学中最基本的概念之一。中医学用最朴素的语言告诉我们：正气充足，病邪则无法入侵；身体里正气不足，邪气才有可能“乘虚而入”。

当前株洲面临严峻复杂的疫情防控形势，根据此轮奥密克戎变异株的致病特点，湖南省直中医医院中医专家团队研制出的新冠预防中药方剂，包含金银花、芦根、连翘、荆芥等，能起到增强免疫力，防御病邪的功效，并且药性平和，安全，少毒副作用。目前，医院药学部熬制的3.9万袋中药预防方剂，已经分别发放至疫情防控一线和隔离酒店。

疫情之下，如何守住“一身正气”？来听听省直中医院治未病中心的专家怎么说。

保持心态平和

三年反复的疫情，让很多人身心俱疲，此时，我们应保持平和心态。所谓心平则气和，心情宁静少怒，气血和畅，自然身心健康。遇瘟疫之疾，安然处之，切勿惊慌。

初冬饮食宜平补

脾胃为后天之本，正气亏虚则容易感染外邪。可酌情进食养阴润燥、健脾养胃的食物，如羊肉、牛肉、土豆、红薯、萝卜、秋梨、百合、山药、银耳、青菜、苹果、南瓜、小米、玉米等。

推荐食谱：鸡肉炖香菇与胡萝卜。小鸡炖蘑菇为滋补强身的养生保健食品，冬春季在东北乡间十分流行，是东北人多年形成的用以抵御寒冷和疾病的一种食俗。鸡肉有“益五脏、补虚亏、健脾胃”的功效，蘑菇有“益胃肠，化痰、理气”的功效，加入胡萝卜，更能提高抵抗力。

具体做法：将鸡洗净，剁成小块，略水；胡萝卜切成滚刀块。锅内放植物油，油热后放入鸡块翻炒。至鸡块变色时，加葱、姜、八角、干红辣椒、糖、料酒、生抽，炒匀后加水，大火将水烧开，炖约5分钟。放入胡萝卜与洗净的香菇，加盖，慢火煨30分钟许，至肉烂。出锅前加入香菜段、胡椒粉与适量盐，即成。

补虚疗疾，推荐膏方

膏方，又叫膏滋、煎膏，是将中药饮片反复熬炼、去渣浓缩后形成的药剂，甘甜滋润，是正气不足、体虚的人群冬季进补的首选。

膏方调补的优势特点是根据病证合理调配。膏方与汤剂大有不同，汤剂药少性专，膏方整体药性柔和，可以缓缓调补人体的脏腑阴阳气血，增强体质。

【参芪养容膏】

功效：增强正气，抵抗外邪，健脾益气，滋肾填精，调补五脏之气血。

主治：用于肝郁脾虚引起的头晕、心慌、不思饮食、怕冷等虚劳人群。