舞好“空中芭蕾”

周勇君（左一）和蹦床世界锦标赛冠军严浪宇（左二）在株洲市少儿体校前合影。

周勇君在训练小队员。

周勇君在训练小队员。

口述/周勇君 采访/温琳

他在株洲蹦床界耕耘近20年，所带的队员在全省比赛上拿奖拿到手软，一百多人次获得冠军，向省专业队和省体操学校输送了十多名优秀蹦床后备人才，他培养的严浪宇不仅获得全运会蹦床项目冠军，还获得世界锦标赛冠军，为国家和家乡获得荣誉。

他不仅是一名好教练，还是孩子们的良师益友，曾被评为“株洲市青年岗位能手”“株洲市最佳教练员”。他就是周勇君。

日前，周勇君做客时光吧，讲述他在株洲蹦床领域耕耘近20年的点点滴滴，揭秘世界冠军严浪宇的成长秘密。

来到株洲

说起来，我跟株洲很有缘分。

我是湘潭人，毕业于湖南理工学院，来株洲之前，我去了贵州铜仁地区支教一年，等我回到学校后，已经错过了学校的“招聘季”。幸运的是，我的大学导师对我说，株洲那边有个机会，体校缺一个蹦床教练，要我去试试，没想到一试，就在株洲扎下了根。

能和蹦床结缘，对我而言是一个美丽的意外。虽然我是体育专业毕业的，来株洲之前却很少接触蹦床，我高中是练田径的，大学学的体操，到株洲却当起了蹦床项目的教练，。

株洲是湖南地区除了省城长沙之外最早组建蹦床项目梯队的地级市。湖南是1998年成立蹦床项目专业队的，株洲2002年就组建了蹦床梯队。

株洲蹦床梯队组建以后，成绩一直非常不错，在我执教的第三年，也就是2006年，株洲蹦床队在省运会上拿下8枚金牌。此后，无论是省运会，还是锦标赛，株洲蹦床队始终在省里处于第一集团。

正因为株洲蹦床在省内的强势，也让株洲走出陶毅、朱守李、严浪宇三个蹦床项目的世界冠军，以及多位全国冠军，其中严浪宇就是我发掘、培养的。

选材和培养

蹦床项目被称为“空中芭蕾”，观赏性很强，特别适合少儿——孩子们天性喜欢蹦蹦跳跳，练习蹦床趣味性强，而且是锻炼灵活性、平衡性、协调性的很好的方式。令人遗憾的是，由于这个项目进入奥运会的时间比较晚，很多家长并不知道这个项目，给我们每年招生带来很大的困扰。

每年，我都要花两到三个月的时间，去城区乃至底下县市的各个小学去选材，选材的时间大都集中在九、十月份，会到各个学校的运动会或者体育课上观摩，细致地观察孩子们在运动方面的潜力。

练习竞技体育是一个双向选择的过程，我们到各个学校挑选苗子，家长们也要考虑自家孩子的未来。如今许多家长把孩子送去练体育，仅仅是为了强身健体，并不愿意让孩子走竞技体育这条路，一旦转成职业，家长就会有一定的排斥，除非这个孩子特别有天赋或条件。

选材只是基层教练员的难题之一，能不能把孩子教好才是关键。带小孩是个斗智斗勇的过程，不仅责任大，心还很累，必须要特别有耐心，每一年我们都要从最基本的脚尖姿态、分腿跳教起，对一些动作只能重复再重复，让这些基础动作刻在他们心里。

可能我在小运动员们的眼里是名“严师”，不管他们能不能达到我的要求，我都不会降低我的要求，毕竟严师才能出高徒。“打牢地基”的作用对运动员是十分重要的，要抠好姿态问题，打好最基础的东西，才能到省队学动作，去国家队再上难度。基础没打好，可能就会一下子垮掉。

冠军养成记

不经意间，我在蹦床项目耕耘了快20年，在一次全国比赛上，我结识了中国体操世界冠军李小鹏的教练邱琦，他送给了我两个字——“坚守”。

回望一路走来，我带过上千个蹦床学生，进过国家队的运动员就有好几人，但真正拿过世界冠军的，只有严浪宇一人。

2008年，我到醴陵选苗子，发现了严浪宇。

严浪宇进株洲蹦床队比别人晚了一年，跟他同岁的队友，已经参加完一届省锦标赛了。当时看他协调性、灵活性、爆发力都不错，才让他进入梯队训练。他当时也有缺点，动作比较硬，姿态一般般，说句实在话，当时的教练组并不看好严浪宇，没想到他练着练着，越练越好。

其实，严浪宇在株洲的表现并不是那么突出，可能发育晚的缘故，在株洲蹦床队的两年多时间里，他表现中规中矩，没有拿过省级比赛的个人冠军，只是拿过一个团体冠军。

后面被选入省蹦床队，他也迟迟达不到状态，当时省队教练和他父母都比较急，我跟他们说不用那么着急，严浪宇发育比较晚，状态也来得稍微晚一点。

我觉得严浪宇属于厚积薄发式的运动员，加上他的身体发育比较晚，竞技状态来得也比别人晚。他是一个爱琢磨的人，练一个动作一开始做的一般，但他会一直琢磨，让动作越做越完美，可能是因为这个特质，才让他被国家队教练看中的吧。而跟他一起进入省队的另一名株洲运动员，尽管比严浪宇小一岁，身体条件还比严浪宇好，现在严浪宇已经是世界冠军了，他还在为全国冠军而奋斗。

有时候，天赋差一点，并不能决定一个人的人生，就像严浪宇，他的开局并不好，但他靠后天的努力弥补了他的缺陷，让他大器晚成，成为中国蹦床新一届领军人物。

备战省运会

作为一名专业教练，身上肩负着为国家选拔、输送人才的重任。马上岳阳省运会就要开幕了，又到检验我四年来成绩的时候了。

其实，每一年的省运会，我的压力都比较大，有成绩方面的压力，更多的压力就是担心孩子们受伤。为了备战省运会，从6月27日起，株洲市蹦床队就开始进行集中训练了。为了保证训练工作的系统性和连续性，我的休息时间非常少，每个星期可能就休息一天。

每天，我会最早到达训练房，也是最后一个离开训练房的，从热身运动到日常练习，我都参与其中，跟着学生一起跑跑跳跳，拉伸练习。学生在蹦床上做弹跳练习，我便一步不移地站在下面保护，兴起时还要自己站上去做个动作示范。一堂课下来，孩子们练习得满身大汗，我也经常“折腾”出一身大汗来，嗓子也喊沙哑了。

训练缺少辅助器械，我想办法自己做，或请家长帮忙；运动员生病了、伤了，我当医生；训练器械坏了，我当修理工；家长没有时间来接小孩，我掏钱给小孩坐车或送小孩回家……这样日复一日地严格执教，不仅让小运动员们的成绩突飞猛进，也让孩子们跟我打成一片。

从2006年至今，我所带队员在全省比赛上不断摘金夺银，获得的冠军达一百多人次，向省专业队和省体操学校输送了十多名优秀蹦床后备人才，仅2021年的全运会上，我输送的队员就有5名，其中严浪宇获得了全运会蹦床项目个人金牌，其后的蹦床世界锦标赛上严浪宇又获得了冠军，为国家和家乡获得荣誉。

本届省运会，我不想给孩子们太大压力，只要教练员尽力，运动员拼搏就可以了，当然。我更希望他们能走出株洲，像严浪宇一样，去省队，到国家队，斩获全国冠军，拿下世界冠军。