吹空调也会“致命”

不拆开看看，你根本不知道空调里面有多脏：除了肉眼可见的粉尘，还有很多看不见的细菌、真菌、螨虫……

中国疾病预防控制中心公布的空调卫生状况调查结果显示，在对60多个城市的空调系统风管积尘量和积尘细菌含量的检测中，存在严重污染的空调风管占47.11%，中等污染的占46.17%，合格的仅占6.12%。在这些空调污染物中，夏天细菌多，冬天真菌多。

直接开机使用未经清洗的空调，相当于打开一台细菌喷射器，把空调里的致病菌吹向房间的每个角落，增加肺炎、气管炎、哮喘等呼吸道疾病的风险。

●干净的空调也会伤害你

即使是清洗干净的空调，使用不当也会带来身体不适。

过敏性反应。有些人的鼻腔对冷热空气特别敏感，当冷热空气交替进入鼻腔时可能导致过敏症状，如流涕、打喷嚏、鼻塞、头晕及头痛等。

诱发疼痛。温度和湿度较低的情况下，容易诱发疼痛，对曾受过伤或关节退化的部位影响较大。

干眼症。干燥、污浊的空气会造成眼睛干涩不适，严重时甚至可诱发干眼症。

伤害心血管。室内外温差过大，对心血管患者非常不利。低温环境会刺激机体，使血管收缩，加重患者心脏负担，诱发心血管疾病。空调房内长时间不通风，含氧量可能下降，容易加重冠心病患者心肌缺血、缺氧程度，造成胸闷、头晕、心绞痛等症状。

●凉爽与健康可兼得

又闷又热的夏天，做到下面这些事，才能安全地待在空调房里，凉爽与健康兼得。

“三高”患者进门“慢”一点。先在室内待3至5分钟，然后走到室外阴凉处待几分钟再进入室内，反复两三次，等身体适应室内低温，就可留在空调房内了。这种方法特别适合中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者。

每两三小时开一次窗。没有自然风对流，室内的空气会越来越污浊、含氧量也会下降。一般开空调两三个小时，就应开窗透气半小时。睡觉时不宜通宵开空调，至少要将其调为夜间模式，只要能清凉入睡就行了。

室温25℃至26℃为宜。室内外温差应控制在8℃至10℃。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间温度都在35℃以下。室温控制在26℃左右比较适宜，室内湿度宜保持在60%左右。

多喝温水。空调房内空气干燥，容易导致体内水分流失，需要多补充水分。一般情况下，成年人一天的饮水量应该在1500至1700毫升，天气炎热的时候可适量增加。水温不宜过冷或过热，温水是最佳选择。空调房内较干燥，洗完澡要及时涂抹润肤乳，如果觉得眼睛干涩可用毛巾热敷。 （综合《生命时报》）