这些端午民俗有讲究

虽然南北方在粽子的甜咸口味上站在了“对立阵营”，但端午节必须要吃粽子，端午是一年中阳气至盛的时段，天气往往潮热难耐，人们食欲不佳，这时吃些粽子，不光健脾养胃，还能清浮火气。

中医学认为糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的配料如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效。粽子能于清淡中平补，在平补中清化。

用来包裹粽子的粽叶也很有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

当然，食用粽子时也应有所节制，进食过多反而会不利于消化。

悬挂艾草，抵抗疾病

民谚有云：“清明插柳，端午插艾。”端午时节，采集艾叶、菖蒲挂在门楣与窗户上的风俗，是取其避邪的寓意。其实，艾叶和健康也有密切的联系。早在古代，艾草就是重要的药用植物，拥有特殊气味，驱虫的效果很好。还有温经、去湿、散寒、止血、消炎、止咳、芳香通窍等作用。

过敏体质人群要小心“跟风”，专家表示，有过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人，不适合在房间内熏艾叶。

食咸鸭蛋，滋阴清肺

端午节为啥要吃蛋呢？其实这也是顺应节气的饮食。在中医里，鸡蛋黄是一味滋阴的药物，拥有清热解毒的作用，而鸭蛋本性偏凉，味入心，拥有滋阴清肺的作用，在阳气旺盛的时节，可以帮助祛除体内的湿热。

咸鸭蛋是腌制品，存储时间更久，咸鸭蛋富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁等微量元素，易被人体吸收。

赛龙舟，通气血、悦身心

端午节风俗和运动有关的，就是赛龙舟了。划龙舟能使全身气血畅通，增益心肺功能，运动还能化解忧郁情绪，身心更健康。

赛龙舟虽是一项很好的户外体育活动，但并不是所有人都适合参加。目前，全球新冠疫情仍呈扩散蔓延态势，建议端午节期间尽量不去人群密集、空气不流通的场所。

雄黄酒，小心饮用防中毒

雄黄产自湖南、甘肃、云南、四川等地，端午节过后，气温开始升高，蚊蝇繁殖增多，疫病多发，少量饮用雄黄酒对健康有一定益处。

每逢端午，老人家会用雄黄酒涂抹在孩子的眼皮、嘴唇、耳朵孔、鼻孔周围，且在额头写一个“王”字，据传这样可以驱蚊避蛇。实际上，雄黄的主要作用在于外用而非内服，不妨学学古人，把喝剩的雄黄酒洒在墙角，以此“告知”各种有毒、无毒的小动物尽快避开住处。

本文原载“乐城健康”