“毒五月”的“九毒日”来了!如何安全度过这9天?

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  • 过了端午,就算正式进入农历的“五月”,同时也迎来了入夏后最重要的养生阶段,即中医上俗称的“毒五月”。

    这个季节,“上焦”“上火”的人特别多,尤其是那些肾精不足引起的上焦湿热,常常不期而至。

    “九毒日”正好是从端午到夏至,共计9天。中医认为,这9天伤身损气耗精元的日子,就是古代所谓的“九毒日”。抓住这几个排毒日会起到事半功倍的效果。

    ●“毒五月”最该防好这些病

    水分散失,导致梗塞

    解毒之道:多喝水,别熬夜

    农历五月常常包含了夏至,也就是到了一年中最热的时候了。高温导致人体水分散失,“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防,就容易使气血运行淤滞。这也是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。为了预防发病,在农历五月有意识地多喝水,尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水,至关重要。其次,要避免熬夜,早睡早起。

    脾胃虚弱,导致腹泻

    解毒之道:吃温热,不碰凉

    脾胃虚弱是很多人在这段时间的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达,气血更多地运行在体表,这就造成人体内虚寒,脾胃在这个时候很脆弱。脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为,到了这个时候却有可能让人大病一场。所以,在日常生活中要谨小慎微,对脾胃多加照顾,不吃凉食非常重要。另外,一日三餐要力求规律。

    肠中积热,导致便秘

    解毒之道:多吃菜,少吃肉

    “毒五月”引发的另一个常见问题是肠中积热,导致便秘。尤其是晚上吃烧烤,让热性的食物在夜间存留于肠道内,人体无力运化,久而久之形成淤热,当人体阴津不足的时候,便秘就会出现。受此影响,人们还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以,避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。为了减少肠中积热,要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果,经常喝水。

    纵欲无度,耗伤精元

    解毒之道:节欲望,免消耗

    夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外,要避免对身体额外的消耗。因此,农历五月,尤其是夏至前后,节制夫妻生活很有必要。临床上,有部分心脏机能不好的人,在夏季过夫妻生活的时候会出现心血管疾病事件,这是房事本身让心脏负荷增大,最终难以承受导致的。

    ●这些解毒方法要记牢

    1.绿豆汤代替雄黄酒可解毒。对于有些人来说,雄黄酒太燥烈,可用绿豆汤来代替,清热解毒,止渴消暑。

    2.大蒜代替艾草可驱蚊。大蒜能有效驱蚊,夏天常吃大蒜可防病治病,还可避免蚊叮虫咬。吃大蒜后人体会散发出一种气味,使蚊子避之不及。不吃大蒜的人,可在角落放些切碎的大蒜,蚊子就会逃之夭夭。

    3. 花香香囊可提神。传统香囊常用的是苍术等芳香开窍的中草药,芳香物质可开窍醒神,也可换上花瓣或檀香做成花香香囊,一样可以有“空气净化”的作用。

    4.服用竹叶粥清心火。准备鲜竹叶30克,生石膏20克,粳米50克,白砂糖适量,先将竹叶洗净,与石膏一同入水煎15分钟左右,去渣取汁,再入粳米熬粥,等粥成后调入白糖服用,能清心泻火,适用于心火炽盛,高热心烦,口舌生疮,小便短赤,以及小便时尿道灼热涩痛等症状。

    5.蒲公英和淡竹叶利湿健脾。蒲公英和淡竹叶也是适合夏季食用的苦味食材。准备淡竹叶10克,蒲公英10克,绿豆30克,粳米30克,冰糖适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥,调入药汁、冰糖即成。食粥,每日3次,能清胃热,泻心火,利湿健脾。

    (综合《健康时报》)

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