大脑会在梦境中巩固积极情绪

近日，由瑞士尔尼大学神经病学系和伯尔尼大学医院教授领导的研究小组，提供了大脑如何在有梦睡眠期间帮助加强积极情绪和削弱强烈消极或创伤性情绪的见解。

在这项研究中，科学家们发现大脑会在梦境睡眠中对情绪进行分类，并巩固积极情绪的储存，同时抑制消极情绪。研究人员表示，这项工作强调了睡眠在心理健康中的重要性，并开辟了新的治疗策略。

快速眼动睡眠是一种独特而神秘的睡眠状态，在这种睡眠状态下，大部分的梦境都伴随着强烈的情绪内容而发生。这些情绪如何以及为何被重新激活尚不清楚。

通过研究发现，人类睡眠期间的情绪得到了处理，同时，研究也治疗创伤记忆开辟了新的视角，例如创伤后应激障碍。其他可能与睡眠期间这种体树突状解耦有关的急性或慢性心理健康问题，包括急性和慢性压力、焦虑、抑郁、恐慌，甚至是快感缺乏、无法感受到快乐。

失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，我国超3亿人存在睡眠障碍，成年人不同程度失眠发生率已接近40%。睡眠质量的好坏，不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。而且，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

睡觉为什么如此重要？根据之前日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所研究团队的研究发现，哺乳动物快速眼动睡眠期间大脑血液流速会显著增加，这对于大脑累积废物的清除至关重要。

我们都知道睡眠对于健康至关重要，几个晚上没睡好，就会感到烦躁不安、学习效率低下、食欲不振等等。毕竟，人一生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠不足会导致一系列诸如肥胖、心脑血管疾病、抑郁等等问题。

人类的睡眠受生物节律的影响，同时每一次睡眠又会有其自身的睡眠周期和睡眠阶段。人类睡眠周期包括两个时相：非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。这两种状态交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有4至5个睡眠周期，每个周期90至110分钟。随着睡眠周期的继续，快速眼动睡眠所占比例逐渐增加。

目前，大量的研究表明，非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期对于人类均具有重要作用。其中，快速眼动睡眠对于人类记忆巩固和神经突触可塑性至关重要，而非快速眼动睡眠对于人体生长激素分泌、免疫激活、炎症等功能密切相关。

在快速动眼睡眠阶段，虽然身体处于麻痹状态，但是脑在某些方面却很像是清醒状态，眼球会快速移动，同时身体肌肉放松。多数在醒来后能够回忆的清晰的梦境都是在快速眼动睡眠发生的。

同时，在快速眼动睡眠期间，大脑血流量会显著增加，这一过程对于清除神经元正常活动产生的各种代谢废物至关重要。而睡眠失调则会导致这一过程紊乱，与神经退行性疾病诸如阿尔兹海默病等密切相关。

这也就是说，睡眠不仅很重要，高质量的有梦睡眠也更重要。

（来自学术世界）