买“减肥神器”暴汗服，是不是上交智商税？ 李小葵

谣言粉碎机

春天应该是爱美女性最佳的减肥季，这两年，一种号称是“减肥神器”的产品——暴汗服在女士中流行。据宣传：“暴汗服是一种能够提升体温，让人体快速出汗，加速卡路里消耗的运动服。”

真的如此吗？

减肥的不是体温，是运动

提高体温有助于减肥吗？倒是可以。

体温也分种类，稳定的、最有代表性的是身体内部的温度，叫做核心体温。核心体温每升高0.5℃，人的基础代谢率就会增加7%。基础代谢就是你不动弹也不说话、仅仅是在舒服的环境里保持清醒所需的能量。

而我们摸到胳膊腿的温度，是皮肤温度的体现。皮肤温度主要跟环境温度相关，和代谢率没啥关系——热带气温高，人的皮肤温度往往也高，可是肥胖率排名靠前的国家和地区里，有好几个都在热带呢。

从暴汗服的商品简介中，我们没看出广告中的“提升体温”指的是皮肤温度还是核心温度，所以需分两种情况讨论。

如果提升的是核心温度，不见得是好事。

我们运动的时候，核心温度会上升，代谢率也会上升。但核心温度持续过高，就可能出现头晕、虚弱，甚至器官衰竭的后果。因此，身体会努力出汗，让汗液带走身体的热量。

暴汗服提升核心体温，还不让身体散热，大大提高了健康风险。人运动就是为了身体健康，但这样反倒损害了健康，不是得不偿失吗？

如果暴汗服提升的是皮肤温度，那就对提升代谢率没啥帮助。

所以，可以说，暴汗服对减肥基本没有作用，而且弊大于利。

快速出汗同于减肥效果好？

在看宣传词中“快速出汗”这个概念，快速出汗同于减肥效果好吗？这其实是典型的颠倒因果。

运动时出汗，最主要的原因还是前面说的，身体要降温——出汗是运动（或者说减肥）后体温升高带来的结果，不是触发减肥发生的原因。如果出汗就代表减肥，那不如再拿一个取暖器来烤。

另外，我们说的减肥是减掉身上的脂肪，但脂肪可不是在运动中都变成了汗！

脂肪被减掉的过程中，原来组成脂肪的物质，84%变成了二氧化碳，随着你的呼吸排出去了；只有16%变成了水，这些水除了汗，还有尿这个渠道可以排出去。建议商家出一款加速呼气的运动服，科学上还说得过去一点。

减的是水，不是肥

事实上，用这个产品减掉的都是水。要知道，减掉水分容易，补回去更容易。喝水就行了。

当然可能有人会说，我就是身体里水太多了，水肿显胖，能多憋点汗出来挺好。其实，有时人体内的水会偏多，比如吃太咸、喝太多酒导致喝水太多。有时水肿表现在局部，坐久腿肿、睡多脸肿，活动下就缓解了。这些情况都不必使劲憋汗。

还有的水肿就是病了：心力衰竭、肝衰竭、肾病、静脉血栓……如果是这样的水肿，所有人都会选择医院而不是暴汗服。

（源自果壳）