2022年第一波致敏花粉来了！

百花齐放的春天，却是过敏人群的苦日子：打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、眼睛痒、起皮疹……所有裸露在空气中的部位都可能被花粉骚扰。

花粉浓度爆表的春天，过敏的人有哪些自救方式？万物综合相关资料，教你科学防护。

4个原因让花粉过敏流行起来

容易过敏的人对鲜花比较防备，却忽略了真正的罪魁祸首——树和草。

花粉过敏可引起眼睛发红瘙痒、喷嚏、流涕甚至咳嗽等不适，严重者还会有皮肤红疹、鼻塞憋气甚至哮喘等症状，症状与感冒十分类似。

过敏性鼻炎通常为清水样鼻涕，感冒一开始为清水样后来转为黏脓性或脓性鼻涕；过敏持续时间较长，感冒一周左右即可自愈；过敏一次会连续打多个喷嚏，感冒一般不会。

近年来，我国花粉过敏的发病率不断升高，从4个月婴儿到60岁以上老人都出现过敏病例，估计过敏人群超过2亿。越来越多的人出现花粉过敏，主要4个原因。

有些人的过敏体质是先天遗传，有些则是“后天培养”的。长期熬夜、总吃快餐、缺少锻炼、压力过大，这些都会导致身体素质下降，免疫系统出现问题，让身体更容易过敏。

花粉过敏患者增多与气候变暖脱不开关系，在温度和二氧化碳浓度更高的环境中，植物会生长得更加茂盛，自然就会产生更多的花粉。

空气污染加重，会刺激甚至破坏鼻腔等器官的黏膜，增加过敏原进入人体的机会。

另外，现在很多人喜欢购买鲜花装点家居，如果有人是过敏体质而不自知，就会因此接触到过敏原。豪华、过度的装修也会释放很多有害化学气体，平日里不勤于打扫导致粉尘堆积，这些都会刺激呼吸道黏膜，导致屏障功能弱化，增加花粉过敏发生几率。

防过敏，衣食住行都有技巧

预防春季过敏，衣食住行各方面都要当心。

衣着：

纯棉内衣+光滑外套+帽子。

冷空气是诱发过敏性鼻炎的重要因素，有过敏性疾病的人即便到了晚春，也要多捂一捂，衣着要保暖。

易过敏的人尽量选择纯棉材质的衣物，不要穿着过紧。避免穿羊毛材质的衣服，以免其产生静电、吸附花粉并携带至室内。

外出应选择表面光滑材质的外套，并戴上帽子避免头发沾上花粉。

饮食：

生活中要避免饮酒和辛辣食物，饮食清淡。

由于过敏原存在交叉反应，过敏患者需要减少摄入容易引发过敏的食物，如鱼类、甲壳类海鲜、部分坚果如花生等。

对蒿草过敏的人，可能对梨、桃、荔枝、龙眼等水果也过敏，应避食。

蜂蜜、酸奶、卷心菜、橙子及柠檬等可以起到一定的预防过敏作用。

护肤：

保湿霜不能少。

春季气候较干燥，沐浴后尽量及时涂抹具有保水、锁水功能的润肤霜，保持皮肤舒适、湿润也能降低过敏的发生。

居室：

打开空气净化器。

易过敏者更要保持家中的干净整洁，在室内时可使用空气净化机等设备减少粉尘，但要注意定期清洗设备滤网。

有异味或异香的植物不宜摆放在室内。

寝具和织物要定时清洗和晾晒。

出行：

避开花粉+物理防晒。

风沙天气、柳絮纷飞时最好别出门，花粉浓度高的时间少开窗。

有季节性接触性皮炎的人，应尽量避免去花草多的地方活动。

尽量选择物理防晒，比如外出时戴防晒帽或打防晒伞。过敏者选择防晒霜应慎重，以免对皮肤有刺激作用。

（来源于《生命时报》）