准备回家过年的人注意： 三类人返乡需要核酸证明

春节的脚步越来越近，多地却陆续出现新冠肺炎确诊病例，这牵动着不少渴望返乡团聚的游子的心。随着1月17日，2022年春运大幕开启，“春节能不能回家”成了很多外地务工者最关心的问题。

很多地方需要有核酸证明才能返乡，核酸检测结果多久有效，有核酸阴性证明还需要隔离吗？做核酸检测时需要注意哪些事项？健康周刊梳理了相关信息。

为什么回家一定要有核酸证明？

春节人员流动性增加、聚集性活动频繁，加大了疫情传播的风险。返乡人员持核酸检测阴性证明能够有效降低疫情传播风险，保障大家过一个健康、平安的春节。

中国工程院院士钟南山认为，没有封控的地区，即低风险地区，市民可以在做好防控的前提下，有条件的回家过年，不需要完全停摆。

但以下3类人员返乡前须做核酸：

非中高风险地区人员。返回河南郑州、河北石家庄、湖北武汉、安徽合肥、陕西西安、黑龙江哈尔滨、吉林长春、宁夏银川、青海西宁等地人员，须持有48小时内核酸检测阴性证明，到西藏拉萨须持3日（72小时）内核酸检测阴性报告。

广东广州、广西南宁等地要求到抵达当地后，48小时内主动做一次核酸检测。

中高风险地区及所在县（市、区）人员。中高风险区域内部人员建议就地过年。对有中高风险地区旅居史人员，或14天内疫情发生地所在县（市、区）旅居史人员，除了48小时内核酸阴性证明，多地均要求居家隔离或集中隔离7至14天不等。

北京、内蒙古呼和浩特则严格限制来自中高风险地区地区人员进入，上海、山东济南建议中高风险地区人员暂缓行程。

中高风险地区所在地级市的其他县（市、区）人员。各地政策不一，我省要求3月15前，即使是从没有本土核酸阳性感染者（无症状感染者）报告省份的来（返）湘人员，也需持48小时内核酸检测阴性证明入湘，并自我健康监测14天。

核酸采样时，什么姿势好受些？

做核酸检测时，鼻拭子的棉签插得较深、咽拭子可能刺激咽喉造成不适。

有网友这样描述鼻拭子采样时的感受：“鼻子会觉得酸酸的，眼泪不自觉地流下来。这种感觉类似不会游泳的人突然溺水被呛到的滋味。”

采样时，有没有什么姿势会让人好受一点？

鼻拭子：采样时把头微微抬高45度，放松脸部肌肉。当医护人员将鼻咽拭子插到鼻腔内造成酸痛时，可以微微松开嘴巴，以带动鼻咽部的松弛，缓解不适感。

咽拭子：在采集口咽拭子时头向后仰，张大嘴巴用鼻子呼吸，采集的瞬间，屏住呼吸，恶心反应会轻一些。

核酸检测时怎样保护自己？

核酸检测现场人员集中，去做核酸检测的时候要戴口罩，同时准备一个备用口罩，最好带上纸巾；排队时保持1米以上的安全距离，除了采样其他时间不要随意取下口罩。

采样过程中，部分人在张口的同时会习惯性喊“啊”，这种行为可能带来潜在风险，可能无法避免地将带病毒的气溶胶吸入呼吸道。

因此，建议大家核酸检测前2小时避免进食，以免引起呕吐；采样前30分钟不喝水或饮料、不吸烟、不喝酒、不咀嚼口香糖等；临近检查前要减少吞咽动作，不做清嗓子——如咳痰、吐痰等的动作。

采集鼻咽拭子前，被检测者应告知采集人员是否有相关既往病史或相关事项，例如鼻腔手术史、鼻中隔弯曲、血液病、咽喉疾病，或服用抗凝药等相关危险因素。

检测前取下口罩，检测后，立即戴好；检测后戴上新的备用口罩。

（综合生命时报、健康湖南）