低头族，你的颈椎还好吗？

株洲市二医院脊柱外科 程亮

小刘30岁出头，长期低头做事、刷抖音、玩游戏，最近常常感觉自己的右前臂疼痛，右手拇指、食指指尖麻木，直到打字、系扣等动作难以完成，他才感觉到了害怕。随后马上至株洲市二医院进行了颈椎MRI检查，真正致痛致麻的凶手才浮现出来——神经根型颈椎病。随后脊柱外科医生根据小刘的病情进行了对应的保守治疗，小刘疼痛麻木症状才逐步缓解。

“颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。得颈椎病不是因为你偶尔低一下头，而是因为你低头的时间太长。有研究表明，当你低头60°时，颈椎会承受大约27公斤的压力，这个压力有多大——相当于脖子上坐了个七岁的娃，而一直把孩子放在你肩膀上每天坐几个小时，想想你的颈椎能受得了吗？”株洲市二医院脊柱外科专家如是解释。

什么是颈椎病?

颈椎病是一种以颈椎退变为基础的疾患。由于颈椎长期劳损，颈椎椎间盘突出、韧带增厚，使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。通过医生的体查，颈椎CT或MRI影像可明确诊断。颈椎病主要分为五型：神经根型颈椎病：此型发病率最高；脊髓型颈椎病：此型最危险；交感神经型颈椎病；椎动脉型颈椎病及混合型颈椎病。

如何治疗颈椎病？

颈椎病不可怕，其实90%的颈椎病都可以通过保守治疗获得缓解，真正需要手术的比例大约10%，颈椎的治疗方法包括：

1.药物治疗：以颈肩部疼痛为主的患者可口服非甾体消炎药物，辅以肌肉松弛剂氯唑沙宗片，麻木为主可选择营养神经药物维生素B12等。

2.中医康复治疗：针灸，理疗，牵引，推拿等治疗，轻症的颈椎病大都能获得较好效果。神经根型、交感型和椎动脉型颈椎病尽可能选择保守治疗，大多数病人经过保守治疗症状都能得到缓解。

3.手术治疗：①持续剧烈的颈肩，上肢，神经根性疼痛且与影像学相符，经3个月以上正规，系统的非手术治疗无效，或非手术治疗虽然有效但症状反复发作，严重影响日常生活和工作。②因受累神经根压迫导致所支配的肌群出现肌力减退，肌肉萎缩。③凡已确诊脊髓型颈椎病，如无手术禁忌证，原则上应手术治疗。对于症状呈进行性加重的患者，应尽早手术治疗。

如何预防颈椎病？

改变不合理生活方式是防治颈椎病的基本前提。

◆保持正确的姿势，避免长期低头。

◆科学合理选用枕头，避免高枕睡眠的不良习惯，避免头颈部长时间处于屈曲状态。

◆勤做颈椎保健操，避免长时间伏案工作，每小时应有5到10分钟的休息时间，平时可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转活动。

◆注意颈肩部的保暖，夏天避免长时间空调温度过低。