减去十岁

张人杰

有一次乘公交车，旁边一位50多岁的女士见我亮出了老年证，仔细看了我一会儿，突然对我说：“你最多就是我这样的年龄，怎么会有老年证？你的证是假的吧？”该陌生女人的唐突质疑令人哭笑不得，我笑答：“你说我的是假证，我也没有必要交给你查验。司机可以查验，你不可以。不过，我也不生气，因为你这样说表明我显得年轻。”

还有一次进公交廊站，工作人员要打开我的老年证查验。她说：“我一般是不打开看的，你实在看不出有这个年龄。”我当然配合她查验，货真价实的老年证，怎会有假？

如今，我们退休老人要以减去10岁的心态来生活，才能更好地融入社会，不被时代抛弃，更好地和下一代下二代相处。

如今我的身体健康，不显老态，但30前却经历过一次身体上的劫难。那时候晚饭后经常上腹疼痛，被本市的“三甲”医院诊断为“胰头癌”。医生断言，要经过2次大手术，只能靠“全流”、“半流”维持生命，多则两三年，少则两三个月，就走到尽头了。

幸而家人把我转到长沙湘雅附二医院进行剖腹探查，从胆总管中取出一粒蚕豆大的结石。原来是胆总管结石，“下水道”堵死，胆汁流不下去，反过来把肝脏泡在胆汁里，全身出现黄疸，因而被误诊为癌症。经过劫难，我更加注重身体的保养与锻炼，我的准则是“有利于家国事常做，不利于身心事莫为”。

那次手术之后，我30年没进过医院（体检除外）。我的养生之道是：不烟少酒，作息规律，充实生活，经常锻炼。从青年到老年，我从来没碰过烟，酒可以喝一点。冬天喝点红酒，夏天喝点啤酒，白酒一次最多不超过2两。喝酒一是为了多吃点菜，二是朋友聚会时营造点气氛。如果大家都闷头吃饭，索然无味，聚会还有什么意义？

作息有规律，不论春夏秋冬，不管节日假日，每天都是早上6点多起床，晚上12点多上床，中午小睡一会儿。充实生活十分重要，无聊是人生的大敌。退休后如果无所事事，不但日子难捱，身体也会迅速衰老，各种毛病都会上身。那些去砸足球场门锁的老人，或为了几个鸡蛋成群结队挤公交去听传销课、“养生课”的老人，都是无聊所致。如果他们有健康文明的爱好，就不会去干那些令人侧目的事情了。

我每天要读书读报上网，发帖子写文章，打乒乓球练太极，还要参加一些社会活动，过得十分充实，有时感觉时间还不够用。保持了年轻的心态，就不知老之已至，自然就会老得慢一些，让减去10岁成为可能。