十多年的失眠终于治好了

湖南省直中医医院治未病中心 张群

案例回放

家住株洲的李阿姨有个最大的烦恼——失眠。这十多年来，她每晚入睡困难，勉强入睡后都只能睡两到三个小时，需要长期口服催眠药物，否则白天就会头晕、疲乏、精神不振。

今年5月，在朋友的推荐下李阿姨找到了省直中医院治未病中心主任张群。张群对李阿姨的第一印象是情绪有点焦虑、精神萎靡、面色萎黄。经仔细询问，判断李阿姨主要症状为入睡困难，有时彻夜不寐，梦多易醒，心烦，夜间尿频，头晕。最终，张群辩其为不寐病之肝郁心虚证。

经过一个多月的精心调理与治疗，6月21日，李阿姨来到医院复诊，她紧紧握住张群的手，激动地说：“张主任，我这十多年的老毛病都让你给治好了。以前我一晚上只能睡两到三个小时，还老是要起夜解小便，现在我把安眠药都停了，每晚能睡五到六个小时，晚上小便次数也大大减少，家人都说我年轻了好几岁，真的太感谢您了！”

【药理】

古典记载，肝藏血，血舍魂；心藏神，血养心。中医认为，肝郁则肝血不足，则魂不守舍；心失所养，故虚烦失眠。血虚无以荣润于上，每多伴见头目眩晕。治宜养心安神。主方拟酸枣仁汤合安神定志丸加减。配方为：茯苓15克、西洋参5克、远志10克、石菖蒲10克、龙齿15克、酸枣仁15克、当归15克，知母6克、川芎6克、益智仁10克、牡蛎30克、金樱子15克、刺五加15克。

酸枣仁汤主治肝血不足，虚热内扰证。虚烦失眠、心悸不安、头目眩晕、咽干口燥、舌红、脉弦细的都是适应证。安神定志丸适用于治疗心肝血虚，或心阴不足所致的心悸、怔忡、失眠、多梦、精神恍惚等心神不安的病证。

【食疗】

针对失眠人群，省直中医院治未病中心主任张群特推荐百合二仁粥和足浴按摩方，具有宁心安神之功效，适合于易焦虑、烦躁、多梦的失眠人群。

【百合二仁粥】柏子仁、百合、酸枣仁各10克洗净，同煮粥，食时加蜂蜜少许，任意服食。

【足浴按摩方】睡前先用艾叶50克熬水泡脚10-20分钟，再用手按摩双侧涌泉穴（足底正中）15-20分钟。也可在洗脚盆里放两颗玻璃珠或者磁石球，然后踩在上按摩涌泉穴。