每逢佳节胖三斤，年后减肥指南加急送给您！

湖南省直中医医院 郭慧

每逢佳节胖3斤，这个春节你胖了吗？

据不完全统计，春节结束后人均会增重3-5斤。更有甚者，把自己吃出急性肠胃炎、急性胰腺炎等消化系统疾病。趁肉还没有长实，怎样在短时间内清理掉身体里积攒的油脂呢？

年后是个很好的减肥时期，在连续摄入高热量食物后的两周到四周时间内，减肥是比较轻松的。一起来看看湖南省直中医医院减重中心为您加急打造的这份年后减肥指南，可以顺利助你消耗春节长假囤积在身上的脂肪呦。

中医中药方法

中医中药减肥是通过中医四诊合参，准确辩证，从脾、肺、肾等脏腑着手，用与疾病相关的药物组合成对应方剂，以达到健脾益气、祛湿化痰、温阳治水、调理脏腑等目的，令身体气血运行更佳，将机体内多余水分以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速人体新陈代谢。利用中医药优势，从而达到健康减重的目的。

①祛湿降脂汤

具有祛湿，健脾益气,清热化痰,用于脾虚湿阻所致的肥胖症,症见头晕目眩、胸闷、纳呆、痰多:单纯性肥胖,以及肥胖伴有高血压、糖尿病，高脂血症，脂肪肝等，可防治动脉粥样硬化。

②针灸

针灸减肥的原理是调节外周和中枢神经系统、来调节内源激素和内部释放的水平，从而可以抑制消化系统的机能亢进，减少饥饿，减少食欲，最终达到减肥的目的，不仅可以有效抑制脂肪的积累，加速脂肪的消耗，且不会引起的疼痛和副作用。

③拔罐

拔罐可以促进新陈代谢，让身体对过氧化脂质含量下降；调节内分泌，并加速脂肪的新陈代谢；对特定穴位的神经刺激能控制胃液分泌，控制食欲。

④埋线

穴位埋线是指在针刺的基础上，在相应的穴位埋入可吸收线，起到“长久针感”以达到“健脾益气，疏通经络，温中散寒，调和阴阳气血”的作用，从而调节患者植物神经，内分泌功能和加强新陈代谢方面功能，增强身体分泌系统的功能、促进脂肪分解、抑制食欲等。

⑤健脾减脂茶　

功效：健脾除湿，行气降脂

适应症：主要适用于脾虚湿蕴的单纯性肥胖、高脂血症、便秘。用于 肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，脘腹痞闷，或有四肢轻度浮肿，晨轻暮重，劳累后更为明显，饮食如常或偏少。舌胖大有齿痕，苔白腻，脉弦细。既往多有暴饮暴食、嗜食寒食冷饮史。

⑥清肝祛湿茶　

功效主治：清热健脾，消食化积。主治脾胃实热型肥胖。症见肥胖，面色红润，多食易饥，胸腹胀满，大便秘结，小便短赤，口中甜腻，尿黄浊，大便干，苔黄腻，舌红，脉滑数。