盆底肌的自白

株洲市三三一医院妇产科 王金美

大家新年好！我是盆底肌，是女性朋友的“好闺蜜”，为了让大家更了解我，今天我和大家来聊聊我自己吧！

我是谁？

我是封闭骨盆底的肌肉群，其中最重要的家庭成员是肛提肌，该肌群由耻尾肌、髂尾肌、坐尾肌三部分组成。我就像一张充满弹性与活力的吊床，对女性的排尿、排便、性生活和维持尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官在正常位置起到至关重要的作用。

随着年龄的增长、分娩、便秘、肥胖、长期负重劳作、慢性咳嗽、多产次、难产、糖尿病、巨大儿分娩等因素，导致我会受到损伤、退化，从而出现一系列严重的后果。比如：

1.影响社交，给工作和生活带来诸多不适，如经常小腹坠胀、尿频尿急、性交痛等。

2.导致焦虑、抑郁，影响身心健康。不利于生殖健康，影响盆底性福，也影响生活“性”福。

我该怎么修复？

盆底康复是一种或多种康复治疗技术，促使我的功能恢复，包括盆底生物反馈疗法、电刺激、磁刺激、盆底康复器疗法、手法按摩等多种方式，可以有效地防治盆底功能障碍性疾病的首选措施。研究表明，经过产后盆底康复治疗的女性，产后1年内盆底基本的发生率明显下降。因此为了你的后半生享有无忧的“盆底生活”，产后42天一定要到正规医院做全面检查，通过客观评估我损伤的严重程度，为后续康复方案的制订提供依据。

哪些人需要做盆底康复？

1.产后女性（42天以后）。

2.计划妊娠者，尤其计划生二胎的女性。

3.围绝经期女性。

4.尿失禁患者：压力性尿失禁（打喷嚏、咳嗽、跳绳、爬楼梯、快步走漏尿等）急迫性尿失禁（尿频、尿急、尿失禁、夜尿次数多、听到流水声想小便等）、混合型尿失禁。

5.尿潴留患者。

6.盆腔脏器脱垂患者：阴道前、后壁膨出、子宫脱垂、阴道穹隆脱垂。

7.排便障碍患者：排便困难、排便费力或拉不出、功能性便秘、肛门失禁。

8.盆腔痛患者：外阴痛、阴道痛、肛门直肠痛。

9.阴道松弛、性功能障碍、性欲低下、性交痛、性高潮缺失。

10.产后、人流后子宫复旧不良、耻骨联合分离、腹直肌分离患者。

11.子宫内膜薄造成的不孕者。

12.盆腔手术：尿失禁、盆腔器官脱垂等术前和术后。

有需要的朋友可来株洲市三三一医院门诊二楼妇科、产科门诊。

温馨提示：产后42天至半年是我恢复的黄金时期，赶快行动起来吧！