冬天是减肥的最佳季节，一定不要错过哟！

湖南省直中医医院 郭慧

很多人都觉得冬天里吃的多动的少，所以变胖也是理所当然的事。其实，冬天才是最适合减肥的季节，原因是“体温调节”的作用，冬季寒冷，为了维持体温，人体开始拼命的燃烧热量，这便是冬季里非常有利的减肥缘由。

换句话说，为了维持体温，冬季里基础代谢的速度比夏季要快许多，因此在保持相同饮食和运动量的情况下，冬日里可以燃烧更多的卡路里。

天气越来越冷，也就会有越来越多的人不愿意外出活动，因此冬季里的运动量自然就少了许多。如果一如既往的运动量不足，即使冬天的基础代谢速度有所提升，也无法取得减肥的效果，甚至会变得更加肥胖。

省直中医院专家推荐7个减肥方法

1 祛湿降脂汤1号

作用：降脂、利水、祛湿和强健脾胃，使血流通畅，促进多余的垃圾及时排出体外。

2 针灸

针灸减肥的原理是调节外周和中枢神经系统、来调节内源激素和内部释放的水平，从而可以抑制消化系统的机能亢进，减少饥饿，减少食欲，最终达到减肥的目的，不仅可以有效抑制脂肪的积累，加速脂肪的消耗，且不会引起的疼痛和副作用。

3 腹部推拿

推拿是从传统中医流传下来的一种养生手法，既可以治病，又可以起到保健养生的作用，通过推拿经络和穴位，调节内分泌和加快新陈代谢的作用，加速血液循环，从而快速的血液循环能够带走腹部的废物，帮助腹部的脂肪加速燃烧能够很好的起到避免脂肪在腹部堆积的效果。

4 拔罐

拔罐可以促进新陈代谢，让身体对过氧化脂质含量下降；调节内分泌，并加速脂肪的新陈代谢；对特定穴位的神经刺激能控制胃液分泌，控制食欲。

5 埋线

穴位埋线是指在针刺的基础上，在相应的穴位埋入可吸收线，起到“长久针感”以达到“健脾益气，疏通经络，温中散寒，调和阴阳气血”的作用，从而调节患者植物神经，内分泌功能和加强新陈代谢三方面功能，增强身体分泌系统的功能、促进脂肪分解、抑制食欲等。

6 耳穴压豆

耳部有丰富的神经血管，耳朵本身就像一个倒置的胎儿，上面分布着代表全身各个部位的全息穴位，结合中医辨证，有选择地刺激耳部的穴位，能够改善机体新陈代谢，通过调整胃肠神经的功能抑制肥胖患者异常亢奋的食欲。吃东西没够、不易感觉饱的人，治疗后会逐渐产生饱胀感，使多余的进食得到控制，排便也会改善，从而达到减肥的效果。

7 刮痧

刮痧具有调节内分泌的功效，能够加快体内有害物质的排出，可以起到瘦身减肥的作用，针对不同肥胖者，刮痧的方式也会有所不同，体质较弱的肥胖者可以通过刮痧的方式来减肥，瘦身可以增强心脏的活力，并且能促进体内脂肪的代谢。

省直中医院专家提醒，抓住高速代谢的冬季时间，采用中医中药减肥方法，合理食用温暖的食物，保持充足的运动量和注意保暖就可以快速的变瘦啦！