冬天道路湿滑， 预防老人跌倒骨折

冬天道路湿滑，老人容易跌倒并导致骨折。

数据显示，跌倒是造成 65 岁以上老人意外死亡的第一大原因。

如何预防老人跌倒并引发骨折？市中心医院关节外科主任、医学博士朱宝玉，给大家支招。

1. 预防跌倒永远是第一位

无论室内室外，一定要做好防滑措施。

例如在厕所、浴室安装防滑扶手，在过道安装小夜灯，给地板打防滑地板蜡等。

给老人买的鞋子最好有防滑功能，遇到雨雪天，请提醒他们尽量不要出门。

2. 跌倒后要尽快就医

请告诉家里的老人，跌倒后别急着起身，先原地感受一下身体状况：

如果感觉不适，要及时求助，尽快拨打 120，等待医护人员；

如果能站起来，也别着急，缓慢移动到附近的安全地点，休息观察一阵；

即使感觉没啥事儿，也最好带老人去医院检查一下，更放心。

另外，可以在老人的衣兜里放一张纸条，写上联系方式，确保意外发生时能及时联系。

小心致命的跌倒

要增加营养，也要控制体重

1.加强营养和锻炼，延缓衰老进程，减轻骨质疏松症。

老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物。经常进行一些力所能及的体育锻炼， 冬季锻炼最好能与“日光浴”结合起来，如户外散步，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，帮助钙质吸收。也可在医生的指导下，适量服用一些补钙保健品， 同时注意不要吸烟，以防影响钙质吸收。不提倡长期素食，适量补充动物蛋白质可改善骨骼和肌肉软组织的强度。

2.加强对体重的控制，避免过度肥胖，及时治疗有关疾病。

家属子女要注意老年人常用某些药物的特性，遵循说明和医嘱，尽可能地减少药物之副作用，如降压药，可引起体位性低血压，容易导致跌倒。此外，老年人饮酒过多，或情绪过于激动，也容易导致身体平衡失调，需加控制。