高考期间 考生应注意心理调节和饮食营养

    高考关系到考生的前途命运，考生都希望能考出好成绩，因此难免会感到紧张。考前紧张很正常，但过度紧张也不好，有的考生在考前感冒或生出其他毛病，这就是考前过度紧张的表现。

    高考期间饮食也很重要，考生们要多吃五谷杂粮，如荞麦、绿豆、红豆等。每天将大米与粗粮搭配熬粥，主食既不单调，又能促进肠胃蠕动消化。也可多吃一些富含粗纤维的蔬菜，如空心菜、芹菜等。如果食用海产品，则一定要保证其新鲜。许多家长会在孩子临考复习时，给他们吃西洋参等补品。专家认为，正常情况下，人参和西洋参不适合用在青少年身上。临近考试，家长不要对饮食作明显的调整，以免对孩子造成精神压力。                                              

    高考期间，紧张、焦躁是考生常见的现象。考生千万不要打乱自己几年来形成的学习和生活习惯，特别是不要贪大黑，也不要起大早。尽管人们常说磨刀不误砍柴工，但在高考的几天中，还是按部就班把曾经学会的东西再掌握一下，把不会的东西尽量捡一些就行了，这是最好的方法。